【魅力開花♡ワーク】『こうなったら幸せ♡』を書き出してみる♫
 
 こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみですハート


きょうからまた月曜日ですねヽ(・∀・)ノ
あと1、2週間したら
1週間ほど有給をとる予定なので
お休みを満喫できるように、仕事も準備じゅんび♪




きょうはすぐにできる
『魅力開花のワーク』を
シェアしますよ〜♡


このワーク、とっても簡単ですが

やってみるとすごくいろんなことに気づきます


ですので
毎日ではなくてもいいので
気分が乗ったときや
毎月など定期的にやってみるといいですよ^^

満月や新月の日など
お願い事としてやるのもよいです♡

あなたの気持ちが乗る♪タイミングで
やってみてくださいね^^


さてさて
やることとしては
とっても簡単


『こうなったら最高だなぁ〜〜🌟』

『しあわせだなぁ〜〜❤️』


っておもうことを
何でも、好きなだけノートに
書き出してみてくださいv(´∀`*v)♡



これだけ、です♬

わたしたちは
ホントにびっくりするほど
じぶんのこと、望んでることを

わかってるようで
ホントにはわかっていないんです


だから見える形にして

ああ、わたしはこんなことを望んでたんだな
こんな風に想ってたんだなぁって

心が動くのを感じることが、とっても大切

そうすると、しっかりスイッチが入って
動き出せるようなるんですね^^


心から思っていることは
これだけで、
ホントに叶っていきますチュー
(もちろん行動はいりますよ♡)


嘘だーーー……

そんなわけないじゃん……って

いう声がよぎったあなた、


起こったら『嬉しいこと♡』の
はずなのに、なぜかそう思えないって

どうしてだろう?って
思ったことはありますか^^??


それは多くの場合、

大人になるまでに身につけてしまった
思考のクセだったり、

じぶんに許可が出せていない、だけ

だったりします


今まで叶ってきたことって
『じぶんがあんな風に素敵になっていい』って
実は無意識に許可してきたから、

なんですよ^^

詳しくは昨日の記事に書いてるので
ワークをやってからでも
やる前でも読んでみてくださいね

これに『気がつくだけ』で
気持ちがすっごく変わりますよ


ぜひやってみてくださいね♪

小さなことでも、やってみるって
それだけで夢を叶える
とっても大きな一歩です♡

おわりハート
 
 
 
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あなたの魅力が開花する♡小さなカケラをたくさんたくさん集めよう♡
 
 こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみですハート
 
発信したい、伝えたいことが
すごくあるのに

なかなか言葉に落とせなくて
もどかしいーーってなっている
週末ですチュー
 


いままで
心のことを学んできて
じぶんと向き合ったり、

ときにバンジーを飛んだり
挑戦したり、いろんなことをやってきました

それでね、
これまでやってきたことの中で

ここが1番大事って思うのが

『こんなじぶんになっていい♡』って許可することなんです

こんなじぶんっていうのは2つあって

ダメなじぶんも
素敵なじぶんも
どっちもそう

以前のわたしのように
『じぶんのことが好きになれない』って
思う人は、まずダメなじぶんも含めて
まるごとじぶんにOKを出すことが
必要です


ダメなじぶん、
こんなんバレたら大切な人から嫌われそう
っていうじぶんを1つずつ

『そうだよね、これもわたしの一部だよね
こんな部分を持っててもいいんだ』


今まで捨てようとしてごめんねって
じぶんの中に戻してあげること
(これは過去の記事でたくさん書いているので
そちらも読んでみてね♡)

そして、

ホントにやりたいことが見つからない、

がんばることはできるのに、
どこか満たされていない

もっと何かできそうなのに、それが
なにかわからない

もっとステキなじぶんになりたい

そんな風に感じている人は

『あんなステキなじぶんになっていいんだ♡』
と許可だせると
もっともっとあなたの魅力が花開きます♡


これはかなーーり盲点で
叶えたいのに、じぶんが許可してないから
無意識に叶わなくさせていることがある、
というか、ほとんどコレです❣️

いいなー、憧れるなぁと思ってるのにどこかで


でもわたしには無理だよね…とか

わたしには似合わないよなぁ…とか

そんなことわたしには起こるはずない…


ってなぜか『わたしには』と無意識に思ってる、
あの声、ありませんか?

これって、じぶんだけが『ただそう思っちゃってるだけ』なんです

ということは、あなたしか思ってないから
そうなってもいいか、よくないか
あなたが決められるということ

だからこれに気がついたら、
『あ、また無意識にやっちゃってたなー
今のなしなし、叶っていいよー♡』って
ただ許可を出してあげてください


そこで許可が出せない時は
じぶんの中で実はデメリットがあったり
ホントはじぶんの望んでることと違う可能性があるので、丁寧にじぶんに聞いてみてね^^


そして、この『許可』は
大きなことよりを1回とかではなく
小さなことをたくさんやるほうが効果的♡

まさにコンマリちゃんの片付けのように
『あなたがトキメクことや、大事にしたい関係』だけをじぶんの人生に選んでいく感じです♪

椎くんの動画がすっごくわかりやすいので
ぜひ参考にしてね♪


 

このテーマ、『わたしらしく生きる♡』ためにじぶんの中でもすっごく大切で、
伝えたいことがたくさんあるので
わたしのチャレンジしてることも交えながら今後も発信していきますね♡

おわりハート
 
 
 
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凹むこともあるある(*´꒳`*)♪
 
 こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみですハート
 
知らない間に梅雨入り
エアコン大活躍ちゅう
そして絶賛アイスにハマり中です🍨



さてさて

突然ですが
あなたは凹んだとき
どうしていますか??
 
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わたしは凹むこと
実は結構あります。
 

だれかが素晴らしい成果をあげたとき

なんだかキラキラした人をみたとき

思っていた通りに行かなかったとき

じぶんに自信が持てなくなっちゃうとき

etc. 
etc...
 
 
書き出していったら
なかなかなリストができます (笑)

きょうはそんな
 
凹んだ状態から
どうやって抜け出すかというお話です♡
 
***
 
 
以前の私は
凹むとどうしてもそのことが
気になってしまって
 
 
下手をすると
何日も引きずってしまったり
 
 
気にしないようにしようと思っても
ふとした瞬間にぶり返す
 
そんな感じでした。
 
だから
 
凹まなくてすむように
いつも感情を抑えていたり
 
うまくいっていても
舞い上がらないようにしたり、、、
 
 
とにかくなんでもないこと
のように振舞っていました。
 
 
そんな風にやってきて
早、何年。
 
 
このやり方
うまくいくことも
やっぱりあるんです。
 
 
でも
 
 
もやもやしている時間が
長くなってしまう
気がつくと
またそのことを考えている
 
 
簡単にいうとなんだか楽じゃない♡
 
 
今でも最初に書いたように
凹むことはありますが
前と少し違うのは
 
凹んでから
浮上するまでの時間が
みじかくなったこと
 
 
何が変わったかというと
前は変なプライドがあって
 
些細なことで凹んでしまう自分に
そもそもがっかりしていたんです照れ
 
 
でも失敗の捉え方を学んだり
 
出来ないことを
誰かにサポートしてもらうことを
覚えたりしていくうちに
 
 
あ、今わたし
凹んでるなっていうのを
認められるようになってきました。
 
その気持ちをちゃんと感じると
 
「あー、わたしは今凹んでるなぁ」
 
ってちょっとフラットな気持ちで
見れるときが少しずつ出てきたんです。
 
 
そうすると
凹むは凹むけど
 
 
引きずる時間が
ちょっと短い
 
 
凹むことは消えないけれど
 

感情を感じきるっていうのは
そこから抜け出すために
必要なプロセスなんですね

 
もしあなたが凹むことで
悩んでいて
 
でもプライドが高いところが
あるなっていう自覚があるならば

 
多分いきなり感情を感じきる
っていうのは簡単ではないかもしれません。
 
 
でも、大丈夫です照れ
 
 
いいプライドは必要なものだし
 
それを見つける過程で
変なプライドは少しずつ
ポイっとできるようになります。
 
 
最初のステップは
ちょっと苦しいかもしれないけど
 
凹んでいる自分を自覚すること
 
自覚できたら
なかったことにせず
 
ただ凹んでるなー自分
って認めてみること。
 
 
何度でも言いますが
楽しくはないですw
 
でもここはある意味
 
負けたもの勝ち
凹んだもの勝ち
 
負けたところで
ダメな自分にはなりません
 
 
むしろ
もう心はそう感じちゃってるのに
そんなはずないっていうのも
 
外からみると
認めちゃえばいいのにって
思いませんか?
 
 
認めることは
実はなんのダメージにも
なりません♡
 
 
それに気づくために必要なのは
少しずつそんな自分に慣れること
 
 
1人でやるのが難しければ
友達に話してみたり
サポートを受けたりするのも
いいと思います(*´꒳`*)
 
 
 
それでは
ここまで読んでいただき
ありがとうございました(*´꒳`*)
 
 
おわりハート
 
 
 
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ワンランク、ツーランク上のじぶんにシフトしちゃうシンプルな方法♡
 
 こんにちは
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テレワークになってから
ブログの更新を仕事が終わってから
やっていたのですが

どんどん遅い時間になってしまっていたので

今日から朝起きて書く、に
戻そうと思います♡
 

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さてさて今日は

ワンランク上のじぶんにシフトする
シンプルな方法♡
 
をシェアしたいと思います。
シンプルでも簡単とは言いません照れ
でも効果は絶大ですよ♪
 

その方法とは


ストレッチした目標と行動をとること♡
 
 
英語では
stretched goal とかstretch yourself
といったりします
 
 
今の自分をワンランク、
もしくはそれ以上あげることで
達成できる目標をもつ
 
っていう意味なのですが
 
ようは
ちょっと無茶かな?って思うレベル
って考えてもらえればいいと思います。
 
 
そしてコツは期限を決めてやること。
 
無茶なので普通にやっているだけでは
達成できません♪
 
コミットして
違うやり方を考えたり
時間の使い方をかえたり
量をこなしたり
 
いろいろ工夫する必要があるので
自然に負荷がかかります。
 
だからダラダラ長〜く
やるには向きません。
 
ライザップって感じですね (笑)
 
 
そして
マインドの持ち方としては
ゴールを達成して終わり!
 
ではなく
 
その状態を当たり前する、
自分のレベルをあげる
っていうことを意識してください。
 
 
 
最初はきついですが
(きつくないってことは目標が緩すぎます♡)
 
 
振り返ったときに
自分の成長をすごーーーく
実感できると思います爆笑


1人でやろうとすると難しいときは
そういう環境に身を置くのも
とってもいいですよ♪
 

そして最後に、楽しむことを忘れずに♡

『ただ辛いだけ』なのはブラックだし
それはこっちじゃないよ、のサイン


我慢と頑張るは別物ですよ♡

 
それではここまで
読んでいただき
ありがとうございました(*´꒳`*)ラブラブ
 
 
おわりハート
 
 
 
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わたしは無理だなぁと思ってしまうことにこそ、あなたの世界がある♡
 
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昨日から
エアコン使いはじめたら

ああ、快適v(´∀`*v)


夏はなるべく冷房使わないように
冬はなるべく暖房使わないように

いつも謎にがんばるんですけどw

でも、使うとやっぱり
ありがたみが沁みますね♡


さてさて
あなたは誰かのことを

『ああ、いいなぁ
でも、わたしには無理だなぁ、、、』


って思ってしまうことはありますか??

誰でも何かしら
こういう嫉妬だったり羨ましかったり
思うことってありますよね^^
(わたしもいろいろ持ってます)

で、ですね

じつはこんな風に気になってしまうこと、
にこそ、あなたの世界があるんです、
よv(´∀`*v)♡


嫉妬はムキーってなるんじゃなくて
あ、次はわたしもそうなるんだーv(´∀`*v)って受け取っておくといい、て言いますが


もう一つコツをお伝えすると、

この嫉妬やザワザワを感じる人や出来事
そのままが、あなたの望んでることではなくて
この時点ではまだ違う形で現れてるんですね

だから、ここでも

わたしはホントは何を望んでるんだろう??

って丁寧にじぶんに問うてみることが
大切です♪


そうすると、
『あれ?あんなに憧れててがんばってそうなったのに、何か違う、、、』
っていうことにはなりません^^
 

こうなっちゃうのは、まだまだ表面的な憧れを追い求めて、誰かになろうとしてるからで、あなたのホントに望んでることではないから、だけなのです。

あなたのホントの願いは、もうちょっと深いところにあるんですね^^

 
おわりハート
 

 
 
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