・ワンランク、ツーランク上のじぶんにシフトしちゃうシンプルな方法♡
こんにちは
『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心屋認定カウンセラー、なつみです
テレワークになってから
ブログの更新を仕事が終わってから
やっていたのですが
どんどん遅い時間になってしまっていたので
今日から朝起きて書く、に
戻そうと思います♡
ワンランク上のじぶんにシフトする
シンプルな方法♡
をシェアしたいと思います。
シンプルでも簡単とは言いません
でも効果は絶大ですよ♪
その方法とは
ストレッチした目標と行動をとること♡
英語では
stretched goal とかstretch yourself
といったりします
今の自分をワンランク、
もしくはそれ以上あげることで
達成できる目標をもつ
っていう意味なのですが
ようは
ちょっと無茶かな？って思うレベル
って考えてもらえればいいと思います。
そしてコツは期限を決めてやること。
無茶なので普通にやっているだけでは
達成できません♪
コミットして
違うやり方を考えたり
時間の使い方をかえたり
量をこなしたり
いろいろ工夫する必要があるので
自然に負荷がかかります。
だからダラダラ長〜く
やるには向きません。
ライザップって感じですね (笑)
そして
マインドの持ち方としては
ゴールを達成して終わり！
ではなく
その状態を当たり前する、
自分のレベルをあげる
っていうことを意識してください。
最初はきついですが
(きつくないってことは目標が緩すぎます♡)
振り返ったときに
自分の成長をすごーーーく
実感できると思います
1人でやろうとすると難しいときは
そういう環境に身を置くのも
とってもいいですよ♪
そして最後に、楽しむことを忘れずに♡
『ただ辛いだけ』なのはブラックだし
それはこっちじゃないよ、のサイン
我慢と頑張るは別物ですよ♡
それではここまで
読んでいただき
ありがとうございました(*´꒳`*)
おわり
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