【オンライン】酵素についても学べる‼︎はじめてのロースイーツレッスン

 

 ”食事を整えると腸が整う”

”腸を整えると心が整う”

皆様にお会いできることを楽しみにしています♡

こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

こんな時だからこそおうち時間を楽しもう企画‼︎

Rawスイーツ【オンラインレッスン】

（美腸Rawスイーツ入門お茶会の内容となっております）

2/1(月）10:00-12:00

【学べること】
●ローチーズケーキの作り方(デモストレーション)
●ロースイーツの魅力
●ロースイーツで使う基本的な材料
●酵素のおはなし
●腸内細菌が生み出す酵素

【特典】
①Rawスイーツレシピ
②ロースイーツ試食をお届け(クール便)

【参加費】
4500円

♦️PC、またはスマホからzoomでのご参加になります
Zoomアプリの取得などわからない方はサポートいたします。

♦️当日までの流れは、お申込みいただいた方にお知らせいたします。

お申し込みはコチラから

↓↓↓

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📩ご希望のレッスン

日時をメッセージして下さい

ご参加お待ちしております♪

レッスン日程は下記をチェック

↓ ↓ ↓

◎体質改善をしたい

◎便秘で悩んでいる

◎サプリに頼らず美肌を手に入れたい

◎苦しいダイエットとサヨナラしたい

◎食を通して毎日HAPPYに過ごしたい

◎家族の健康を食事で守りたい

◎簡単に美味しく毎日ごはんをつくりたい

↓　　　　↓　　　　↓

■ 最新レッスン情報 

『【募集】2021年 1月2月レッスンのお知らせ』

美腸Rawスイーツ入門お茶会

美腸Rawスイーツbasicレッスン

◾️基本のローケーキ

◾️基本のローチョコレート

『【募集】セルフヘッドケアレッスン&美腸講座のご案内です』

1/21 セルフヘッドケア&美腸講座

『【募集】我が家だけの味♡手前味噌作りワークショップのご案内』

2/2・2/3・2/4 手前味噌作りWS

お申し込み方法

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＼クスパからも予約できるよ／

    

《クスパ》

＼＼ロースイーツレシピブック購入できます／／

『【お知らせ】ロースイーツレシピブック発売です』

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美腸おうちごはん ロースイーツ 
【soleil ソレイユ】
完全予約制 女性専用

◆兵庫県明石市野々上3丁目
JR神戸線 西明石駅東口より徒歩６分
アクセス方法
◆お問い合わせ
Mail : soleil.kitchen.happy@gmail.com
LINE ID : @902bcqkx

【募集】Valentine限定！Rawチョコブラウニーレッスンのお知らせです

 

 ”食事を整えると腸が整う”

”腸を整えると心が整う”

皆様にお会いできることを楽しみにしています♡

こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

Valentine限定！

Rawチョコブラウニーレッスン

今年のバレンタインはLoveと一緒にbeauty & healthを込めたチョコを贈りませんか

●日時

2/10(水)・2/11(祝木)・ 2/12(金)・2/13(土)

10:00-12:30

●参加費

6.800円

試食有り♪ ハーブティー付き♪ レシピ付き♪

ラッピング代込み

●持ち物

エプロン　手拭きタオル　筆記用具 保冷剤　保冷バック(20×20の箱が入る大きさ)

●キャンセルポリシー 

前日・当日キャンセル100%

食材の準備などもございますので、極力キャンセルがないようご協力お願い致します

【美腸Rawスイーツ入門お茶会】に参加された方限定のレッスンとなっております。

※ロースイーツやローフードを学ばれたことのある方は参加可能

はじめてさんは1/18(月)・2/9(火)の【美腸Rawスイーツ入門お茶会】にまずはご参加くださいね♪

ポリフェノールたっぷりのカカオとナッツやフルーツで作る焼かないRawブラウニー

コーヒー（ノンカフェイン）クリームを挟み、さらにRawチョコレートでコーティング♪

可愛くデコレーションもしちゃいましょう

本命チョコ友チョコご褒美チョコにいかがでしょう？

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女性に多い『冷え』のお悩みを改善

 

 ”食事を整えると腸が整う”

”腸を整えると心が整う”

皆様にお会いできることを楽しみにしています♡

こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

今週はほんとに寒いですね〜

ここ明石は雪は降りませんが、海風もありやはり寒いです！

冷え性の皆さん！

大丈夫ですかーーー？？？

多くの女性が抱える『冷え』のお悩み

レッスンに参加される方も『冷え』のお悩みが1番多い…

冷えは血流の滞りが原因なのですが、

血流が滞る原因は実は様々なんですね

冷えのタイプは大きく分けて４つあると言われていますよ〜

＼その特徴と対策を見ていきましょう／

① 四肢末端型

●特徴

手先、足先が冷える。

頭痛や肩こりも併発しやすい。

●原因

・不規則な生活習慣

・運動不足

・無理なダイエット

・栄養不足

② 下半身型

●特徴

腰から下の下半身が冷える。

手は温かいが足は冷える。

寝つきが悪い、眠りが浅い

●原因

・デスクワークや立ち仕事による筋肉の凝り

・血行不良

③ 全身型

●特徴

全身の体温が低い。

１年中体が冷える。

●原因

・不摂生な食生活

・基礎代謝の低下

・ストレス

④ 内臓型

●特徴

手足は温かいがお腹が冷える。

全身に汗をかきやすい。

お腹の張りを感じる。

●原因

・ストレスや疲労

・自律神経の乱れ

・運動不足

みなさんいかがでしたか？

『確かに‼︎』と当てはまる部分はありましたか？

それぞれの冷えのタイプはありますが、

共通して効果的な改善策はコチラ

↓↓↓

① 全身運動による血流改善や、ストレッチで筋肉の凝りをほぐす

② 食改善をして熱を生むカラダに

③ リラックスタイムと十分な睡眠

④ 温活グッツの活用で外側からも温める

⑤ 湯船にゆっくり浸かる

冷えは万病のもと

冷えは美とダイエットの大敵

といわれるほどデメリットだらけ

できることから取り入れて冷えにくい体を目指しましょう

Rawスイーツは冷え予防にもなる代謝アップに欠かせない酵素やビタミンミネラルがたっぷり含まれています！

チョコレートだって罪悪感なく食べられる♪

見た目も可愛くてテンション上がりますね

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【学び】免疫学を１日でマスターできる講座

 

 ”食事を整えると腸が整う”

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皆様にお会いできることを楽しみにしています♡

こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

年明け楽しみにしていた講座！

牧香奈子先生の予防医学講座です

看護師が伝える予防医学と食養生 / 0歳からの予防医学と食育makana®︎（zoomオンライン・全国・海外）

▶︎はじめての予防医学

▶︎家庭でできる添加物・農薬との付き合い方講座

▶︎酵素栄養学を１日でマスターできる講座

▶︎脳を育てる脳科学・味覚講座

今回は

免　疫　学

今の時期みなさん免疫力を高めようと意識しているはず‼︎

私自身もこれまで免疫についてかなり学んできましたし、レッスンでも免疫についてお話もしてきました

でも私が学びに学んだ免疫学は

粘膜免疫系が主

免疫細胞の働き

抗体

なぜなら

美腸食コーディネーターとして、腸のプロとして、ここは絶対知っておくべきことだったから

腸活について学んでいらっしゃる方は

●免疫細胞の７割が腸内にある

●腸内環境を整えることは免疫を高めることにつながる

はご存知の通りです。

が‼︎

牧先生の講座のすごいところは

①とにかく資料が膨大

②西洋医学、東洋医学どちらにも偏っていない

③そしてアップデードされている

ほんとにね、かゆいところまで手が届いている資料というか

（表現が間違っている？笑）

本気の手洗いのタイミングまで教えていただけるんです

いろんな情報が飛び交っていますが、

テレビやネットの情報だけを鵜呑みにして、

必要以上に恐怖心を抱くよりも！

マスクや除菌対策をしっかり行うよりも！

自らの免疫を高めることに意識したほうが予防になりますね

そのために大事なことは

規則正しい生活

ストレスフリー

バランスのとれた食生活

これに尽きると思います♪

午前・午後と計4時間！

終わった頃には頭から湯気が出ていたんじゃないかな♨️笑

牧先生 ありがとうございました

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2021 新年あけましておめでとうございます

 

 ”食事を整えると腸が整う”

”腸を整えると心が整う”

皆様にお会いできることを楽しみにしています♡

こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

ご挨拶が遅れましたが…

新年あけましておめでとうございます

今年も幸多き１年となりますように…♡

今年の年末年始は

恒例のお餅つきも親族の集まりもなくなってしまったので、家族で宿にこもってのんびりと過ごしました

年末の寒波で一面雪

明石ではなかなか雪遊びができないから母もはしゃぐw

温泉&ビールサイコーでしたw

おせち料理は簡単に準備していきましたよ

おせち料理は保存効果を高めるために砂糖たっぷり使ったレシピが多いんですが

我が家のおせちは砂糖不使用

美腸・ビューティー・低糖質おせち

ごちそうが続く年末年始だからこそ、極力体に負担がないように。

【お正月明け調子が悪いという方必見】

↓↓↓

●胃腸の調子が悪いという方は

胃腸の疲れをリセットするためのプチファスティング（プチ断食）がおすすめ！食べ物の消化・吸収のために絶え間なく働く胃腸にとって、ファスティングは貴重な休息タイムになります。

消化酵素の働きを助けるために生きた酵素（生の野菜や果物、発酵食品）を摂るのもいいですね。

▶︎酵素についてはRawスイーツレッスンで学べます

●便秘になったという方は

おせち料理はタンパク質過多&不溶性の食物繊維過多になりがち。お肉などの動物性のタンパク質を減らし、海藻やネバネバ野菜に多く含まれる水溶性の食物繊維をしっかり食べましょう。

お水（お茶やジュースはNG）も忘れずしっかり飲んでね。

●太ったという方は

食事を減らすだけではダメ！しっかり燃やせる体作りをしましょう！適度な運動で筋肉をつけたり、よく噛むことで食事誘発性熱生産量（消費カロリー）がアップします。

●肌が荒れたという方は

酸化した油を避け、良質な油をしっかり摂りましょう！加工食品やお惣菜には酸化した油がたっぷり含まれています。また油を使って食材を炒めると油の酸化は避けられません。

揚げる、炒める→茹でる、蒸す調理法へシフト！

美肌作りに欠かせないビタミンACE（エース）も意識してね。

不調とはさっさとサヨナラして

2021年 良きスタートをきってくださいねー♪

本年もどうぞよろしくお願い致します

レッスン日程は下記をチェック

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