”食事を整えると腸が整う”

”腸を整えると心が整う”

皆様にお会いできることを楽しみにしています♡

 

 

こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

 

 

2020年いよいよ残り数時間となりましたね乙女のトキメキ

 

 

レッスンにご参加いただきました皆様

出会ってくださった皆様

ご縁あった皆様

 

本当にありがとうございました!

学ばせてもらうことも多く、感謝の気持ちでいっぱいですドキドキ

 

 

振り返れば、コロナの一年ではありましたが、

 

私自身5月にはオンラインレッスンに挑戦してみたり、

美腸弁当の販売をしたり、

オンラインでの講座を受けてみたり、

 

この状況でなければ挑戦していなかったであろうこともたくさんあったわけでグッ

 

マイナスなことばかりではなくプラスになったことにフォーカスすると、

 

なんて実りのある1年だったの〜キラキラ

 

と思うのです。

 

 

こんな1年だったからこそ、気づきがあった人も多いはず!

 

 

これからの時代、変化するスピードは早いです。

過去に囚われていては時代に順応できなくなる場合もあります。

 

 

ただ!

どんな時代になろうと、便利な世の中になろうと

 

本質的な部分は変わりません!

 

 

AIの時代になっても人の愛に勝るものはないし、

幸せのカタチは不変的で変わらないものだと思います。

 

 

 

soleilはちょっと変わった教室ではありますが!笑



発酵調味料やロースイーツの美味しさに感動していただいたり


『お腹の調子が良いです』『蕁麻疹が軽減しました』『生理前の口周りの吹き出物がでなくなった』『まだ不安定な時もあるけど、ストレスを感じることが減った』などなど、カラダやココロの変化をご報告いただく事も多く‼︎



それがなによりも私にとって1番大きな喜びでもありましたアップ


 

教室にお越しいただくことで、

気づきを起こし、行動を起こすキッカケになればいいなぁと思っています♪

 


そのためにも情報を追うのではなく、

まずは自分自身を内観して心の声を聞いてあげてくださいねニコニコ

 

 

 

来年はsoleilもさらにさらに進化していきたいと思っていますアップ

 

共に成長していきましょう♪

 

 

それでは良いお年をお迎えください音符




 

2020.12.31

soleil ほしのまどか

 

 

 

 

レッスン日程は下記をチェック

↓ ↓ ↓

 

◎体質改善をしたい

◎便秘で悩んでいる

◎サプリに頼らず美肌を手に入れたい

◎苦しいダイエットとサヨナラしたい

◎食を通して毎日HAPPYに過ごしたい

◎家族の健康を食事で守りたい

◎簡単に美味しく毎日ごはんをつくりたい

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◆兵庫県明石市野々上3丁目
JR神戸線 西明石駅東口より徒歩6分
アクセス方法
◆お問い合わせ
Mail : soleil.kitchen.happy@gmail.com
LINE ID : @902bcqkx

 

 

 

 

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こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

 

 

継続して受講している牧香奈子先生の予防医学講座鉛筆

▶︎家庭でできる添加物・農薬との付き合い方講座

▶︎酵素栄養学を1日でマスターできる講座

▶︎脳を育てる脳科学・味覚講座

 

 

今回は

はじめての予防医学講座

講座を受ける順番がおかしいんですけど!笑

 

 

そもそも予防医学とは??

 

0次予防=自分の体質を知って取り組む健康づくり

 

 

病気になってから治すのではなく

病気にならないための予防策を学んで生活に落とし込むことが大事だと思うんですね!

 

 

 

そもそもどうして2人に1人がガンになる時代になってしまったのでしょう?

 

昔と現代では何がどう変化してきたのでしょう?

 

 

 

また、病気には遺伝的要因と環境要因があるのですが、環境要因で遺伝子は変わるとのことです!

 

 

講座では家系図で体質分析するワークもあり、

両親や祖父母の体質や死因を改めて振り返ってみました!

 

私が同じ病気になるかどうかはわからないけど、

遺伝性腫瘍の細胞(遺伝子)の作られ方を知ると…

やはりリスクは0ではないのかなぁと!

 

 

 

病気予防するための食事法や、体質改善に必要な食の知識などは、私自身ずっと学んできたので理解しやすかったのですが!

 

今回の講座は

結構難しかったー笑い泣き

 

というか初めて知ることが多かったので、

その分めちゃくちゃ燃えましたメラメラ

 

 

 

牧先生は事例を出したり、噛み砕きながらお話ししてくださるので医学的な知識がなくても頭にちゃんと入ってきますよ♪

 

 

 

人生100年時代‼︎

 

健康寿命を伸ばすためにも予防医学を学び病気を予防することが大切ですねグッ

 

 

 

 

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美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

 

 

手前味噌作りワークショップ

 

 


 

 

材料3つ!簡単!我が家だけの味!

手前味噌を作りましょう♪

 

地元明石の【京作さん】の米麹と

 

自然農法の大豆を使い材料にもこだわった安心安全のお味噌作りです乙女のトキメキ

初心者さんでも失敗しにくいラミジップに仕込んでいきますよ〜♪(手ぶらでOK!)

 

 

【日時】

2/2(火)・2/3(水)・2/4(木)

10:00-12:00

 

【参加費】

4.500円 (2.5キロお持ち帰り)

 

【持ち物】

エプロン・手拭きタオル・筆記用具・お持ち帰り用のエコバック

 

 

※ 注意事項 ※

・材料の注文があるためお申し込み締め切りは1/10(日)とさせて頂きます。

キャンセル不可。ご都合悪くなった方は私が仕込んでおきますので後日お引き取りお願い致します。

 

 

 

手作り味噌はなんといっても美味しいですキラキラ

ご参加お待ちしておりまーす♪

 

 

 

お申し込み方法

(締め切り1/10)

 

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こんにちは

美腸食コーディネーター

ほしの まどかです

はじめまして

 

 

 

《セルフヘッドケアレッスン&美腸講座》

 

 

 

◾️明石市でドライヘッドスパをされているprivate salon86のAIさんによるセルフヘッドケア

 

 

 

頭皮硬くないですか?

コリコリする部分がないですか?

むくんでプヨプヨしていないですか?

 

足裏と同じように頭にも反射区があります。

 

頭皮をマッサージすることによって血流も良くなるので、

 

・ストレス緩和

・頭痛解消

・眠りの質が良くなる

・美肌やリフトアップ効果

・自律神経が整う

 

といった効果が認められています。

 

AIさんと一緒にヘッドケアマッサージをしましょう♪

 

 

 

◾️美腸食コーディネーター ほしのまどかによる美腸講座(グルテンについて)

 

『グルテンフリー』『グルテンは体によくない』と耳にするけど、一体グルテンって何?

 

・グルテンが多く含まれている食品

・グルテンの摂りすぎによる体の疾患

・グルテンと美腸

 

小麦粉を使わない(グルテンフリー)のRawスイーツを食べながら美腸について学びましょう♪

 

 

 

【日時】

1月21日(木) 10:00-12:00

 

【開催場所】

JR大久保駅より徒歩3分

(お申し込み受付後詳細をお知らせします)

 

【参加費】

3.000円

 

 

お申し込み方法

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ご参加お待ちしておりますキラキラ

 

 

 

 

 

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ベル苺とホワイトチョコのローケーキ

 

 

 

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ほしの まどかです

はじめまして

 

 

クリスマス限定企画‼︎

 

【苺とホワイトチョコのローケーキレッスン】先週からスタートしましたクリスマスツリー

 

↓↓↓↓↓

 

 

 

 

”ローケーキって材料も複雑”

”作り方も難しそう”

 

 

そんな風に感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、作り方はものすごくシンプルです‼︎

 

もちろん、ここは‼︎という工程はしっかりお伝えしていますのでご安心を♡


が‼︎


ホント皆さんさくさくと進めてくれるので私は洗い物に徹していますキラキラ

 





 

クリスマスやお正月

ごちそうを食べる機会も多いですよね酔っ払い

 


クリスマスはチキンやお肉、フライドポテト、ピザなど動物性食品や乳製品、グルテンなどを過剰に摂取しがち…

 

 

お正月に欠かせないおせち料理はお砂糖たっぷり、お雑煮など糖質を過剰に摂取しがち…

 

 

 

三が日が過ぎたらウエストがきつい!

あれ?顔がまん丸⁉︎

恐ろしくて体重測れない‼︎

 


 

なーんてことのないように!!

 

食べ過ぎNGはもちろんですが、

 

食べてもしっかりと代謝できる体づくりをしておきましょう♪

 

 

代謝(燃焼させる)がスムーズだと、食べたものもエネルギーに変換することができるので中性脂肪として蓄えられにくくなりますキラキラ

 

 

代謝できる体づくりには、普段の食事からしっかり栄養を摂ってあげることが必要になってくるんですよね〜

 

 

食べてないのに太るという方は

代謝できない体=栄養が足りていない状態

 

 

今年のクリスマスケーキは

栄養がギュッと詰まっているローケーキで決まりクリスマスベル




酵素が生きて入るローケーキは、

消化の働きを助けてくれるので身体にも優しく

ダイエットの味方ですよ〜ウインク

 






12月26日(土)のみ、空きがありますOK

 

 

 

どれも激カワ💕




 

 

 

参加ご希望の方は公式LINEよりメッセージください

 

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ベル苺とホワイトチョコのローケーキ

 

 

 

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