このところ身体の疲れが取れない
ようになってきています。
そこにさらに無理をするものです
から、疲労感+痛みになってしま
っています。
しっかり睡眠をとってと思うんで
すが、これがなかなか寝られない
というジレンマに苦しんでいます。
疲れているのに寝られない。
やっと寝たかと思うとすぐに目が
覚めてしまう。
夕べも3時間くらいしか寝ていません。
どうしたもんでしょうね？
薬やサプリメントに頼るのは嫌ですし、
かと言ってこのままでは朝すっきりと
いったような睡眠は取れそうにもあり
ません。
冬の寒い時期は早めにお風呂に入って、
身体が暖かいうちに布団に潜り込むよう
にしてましたから、寝る時間も早くなっ
ていましたが、暖かくなったので時間が
少しずつ遅くなっているのも原因の一つ
ではあります。
ただ早く寝ても早く目が覚めてしまうの
で、睡眠時間が大幅に長くなることは
ないんですけどね。
年寄りの睡眠問題、なかなか良い解決策は
なさそうです。
