暦の上では、夏となる5月上旬から6月いっぱいの「向暑」。
自宅で乾燥椎茸仕込み中。
椎茸は、日光に当てることで旨味が凝縮されるだけでなく、栄養価（ビタミンD） も飛躍的にアップするという。
ところで「向暑」とは、「夏に向けて気温が上がっていく時期」だが、徐々に気温が上がるのではなく、いきなり上がるものだから体がついていけない。
２日続けて空手の稽古。しかも金曜日は夜で、土曜日は朝から。寝ても疲れが取れきれなくなってきたし、この暑さ。
子供たちもだらけ集中出来ない。色帯はTシャツで稽古できるが、ある帯以上は道着着。暑さが身体中に篭る感じ。持って行った生姜レモン蜂蜜水も途中全て飲んでしまった。
ナビリオでは暑さのため、犬が泳いでいた。
急激に暑くなると、体が気候の変化についていけず、自律神経の乱れや軽度の熱中症を引き起こしやすくなる。
まずは涼しい場所で安静にし、水分と塩分を補給していきましょう。
とはいえ、夏が恐ろしい。