菱川師宣《見返り美人図》東京国立博物館蔵
プランクとスクワットを始めて1年。体型が変わった。喧嘩売ってる?とよく友人に言われるが、体重も2キロちょっと増え、10数年、いや20数年ぶりに50キロ台になった。これって筋肉?! だとしたら、今までどれほど筋肉がなかったということか。
年をとると、仕方がないことかもしれないが、両親をはじめ、親類、年上の友人、知人たちが皆膝が痛いと言い出し、腰が痛い、あちこち痛いと言い出す。グルグルぐるぐるグルコサミン！って歌って覚えたものだが、いや、サプリの前に食生活を見直し、適度な運動と翌日に疲れを残さないほどの睡眠が大切でしょ。
話はもとい、個人的に腕立て伏せは嫌いだが、プランクは好き。年を重ねるごとに、体幹は少しずつ弱くなっていくが、体に負荷がかかりすぎるトレーニングは長続きしない。（あくまでも私の個人の場合）体幹を鍛えることで、体全体の代謝がアップしていくと、自然に姿勢も良くなるし、血流やリンパの流れも良くなるから、肌の代謝も活発になり綺麗になり、いいことばかり。ただ、間違えないですることが大切。
プランクは腹直筋•腹斜筋と大腿四頭筋が、スクワットも大腿四頭筋とハムストリングス、そして大臀筋が鍛えられる。基礎体力が上がると太りにくい体を作ると言われていたが、実際肉が付きにくくなったのは実感済み。
ところで、歩いていると抜かされて振り向かれる様になった...がそのリアクションの意味がわかんない?! 喧嘩売ってる?! 爆 自転車に乗っていても、信号待ちの際、横に止まった車から覗き込むように見られることがある。「なんか文句ある？」その目、「なんだ、ばばあか！」ですか？！思わず中指立てたくなる。爆
昨日も自転車に乗っており、信号待ちで止まると、ふと私の前で止まり振り向いて、「その後ろ姿、その髪型、絶対貴女だと思った！」、といって遠くからやはり自転車で猛スピードで追いついて来たママ友もいた。悪かったね！わかめちゃんカットで！苦笑
「見返り美人」と昔から言われているように、女性の後ろ姿は魅力的なよう。振り向いて「なんだ〜、ババアか！」上等だ！顔は多少の化粧でも誤魔化せるが、猫背だったり歩き方が悪いと、みすぼらしい。後ろ姿にはその人の『素』が映し出される。一度意識してみよう。
なつかしのCM。