好き嫌い言わずに食べなさいって叱られたけど、嫌いなものは食べなくていいんじゃない？

五感をフル活用して食すことで見えたこと

昨日「もぐもぐワーク」体験会を行いました。

五感を使って食べるワークです。

私たち忙しすぎて五感を使って食事をするなんてことは、ほとんどしていませんよね

時間がないから数回噛んでゴクンという事が多いのでは…

私はそんな食べ方が多いです

ワークが終わって意見交換をしている時に

「嫌いなものはじっくり味わえないな。丸のみに近い状態で飲み込んじゃう」

と話された方がいました。この話には続きがあって、

「私は片麻痺になって、嚥下の時にも麻痺が出ることがあるの。そんな時は飲み込めなくて大変なことになる」

あー、そうなんだ。何なら障害を持った方のほうがしっかり噛んで食べないといけないのに、嫌いなものはキツイね

でも、敢えて嫌いなものを食べなくても、他に代わりになるものを食べたらいいんじゃないかと思いました。

そうしたら、今日になって私の師匠から教えていただいたことを思い出しました✨

『無理して１食でバランスの取れた食事をすることはないですよ。何なら１日３食でバランスがとれなくても、3日間ぐらいの食事を見てバランスがとれていればそれでいいでしょう。ストイックになり過ぎず、ゆったりした気分で、よく味わいながら食事をしましょう』

そうですようね

ゆっくり楽しんで食事をしながらバランスをとるのがいいなと思います

あなたはどんな体質でしょう。分かっていると。自身のバランスもとりやすくなりますよ。

チェックしたい方は

秋らしくなってきました

そろそろ秋の養生を始めましょう

秋は前半と後半とでは気温差がとても大きくなります。

中医学でも、秋は違い短い期間で真夏から真冬に向かう期間であることから、秋の前半を「温燥」後半を「涼燥」と呼びます。

ちょうど今頃は温燥、夏の暑熱がまだ残っている状態に、秋の乾燥が加わるという特徴があります。

潤いを守るとともに、体にこもる熱をうまく外へ出すことが大切になります。

この時期をうまく乗り越えるために、

・朝晩の気温の低さに対応できる上着などを持参しましょう

・乾燥に注意しましょう

水分をこまめに取ったり、食事で汁物を加えたりしてみましょう。体を潤す力を持つ食材を使うのも良い方法です。ex）豚肉、豆腐、梨、蜂蜜など

・乾燥からくる肺の不調に気を付けましょう

うがいをしたり、しっかり深呼吸することを意識してみましょう。ユーカリ、ティーツリーなどの肺のケアに良いエッセンシャルオイルを活用するのも良いですね

・ついつい夜更かししたくなりますが、早寝早起きを心がけましょう

油断すると風邪をひいてしまいます。気を付けましょうね

自分の体質を知ることで、スムーズな対応ができます。

気になる方は

陰と陽どっちが優れてる❓

自然界のすべてのものには陰と陽が存在する

薬膳の基本的な考え方に「陰陽説」があります。

見出しの通りすべてのものは陰と陽でできているという考え方です。

天体なら太陽と月、季節なら春夏と秋冬。昼は陽、夜は陰。男性は陽、女性は陰です。

どちらが優れているということはなく、どちらもなくてはならないもので、陰と陽のバランスがとても大切なのです。

人の体も同様で、陰と陽のバランスが崩れると、不具合が生じます。

あなたは自分が陰体質か陽体質かご存じですか?

分かっているとバランスを整えることもできますね。

チェックしてみませんか？

あなたは陽体質？陰体質？

チェックリストは