五感をフル活用して食すことで見えたこと
昨日「もぐもぐワーク」体験会を行いました。
五感を使って食べるワークです。
私たち忙しすぎて五感を使って食事をするなんてことは、ほとんどしていませんよね
時間がないから数回噛んでゴクンという事が多いのでは…
私はそんな食べ方が多いです
ワークが終わって意見交換をしている時に
「嫌いなものはじっくり味わえないな。丸のみに近い状態で飲み込んじゃう
」
と話された方がいました。この話には続きがあって、
「私は片麻痺になって、嚥下の時にも麻痺が出ることがあるの。そんな時は飲み込めなくて大変なことになる
」
あー、そうなんだ。何なら障害を持った方のほうがしっかり噛んで食べないといけないのに、嫌いなものはキツイね
でも、敢えて嫌いなものを食べなくても、他に代わりになるものを食べたらいいんじゃないかと思いました。
そうしたら、今日になって私の師匠から教えていただいたことを思い出しました✨
『無理して１食でバランスの取れた食事をすることはないですよ。何なら１日３食でバランスがとれなくても、3日間ぐらいの食事を見てバランスがとれていればそれでいいでしょう。ストイックになり過ぎず、ゆったりした気分で、よく味わいながら食事をしましょう』
そうですようね
ゆっくり楽しんで食事をしながらバランスをとるのがいいなと思います
あなたはどんな体質でしょう。分かっていると。自身のバランスもとりやすくなりますよ。
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