♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
【ななこ公式LINE＠】
かんたん痩せ習慣で
心も体もキレイな私を目指しませんか？
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こんにちは、ななこです＾＾
明日は待ちに待った
バレンタインデーですね
え、待ってない？(笑)
そんな方もいますよね！
かくいう私も…
人妻歴5年とかなので
若い頃のような
ドキドキ・ワクワクは
ないかなぁ…
今はあげる よりも
女友達から友チョコをもらう
ことの方が多いです
✨
✨バレンタインの風習も変わってきて
チョコで告白する、というより
みんなで持ち寄って食べる日
と考えている方も多いようですね
となると…
ダイエッターにとっては嬉しいような
「食べたら太る！」と感じる怖さで
楽しめないですよね…
でも、食べちゃダメ！
なんてことないんですよ♩
チョコとも上手に
お付き合いしていきましょ
もし、バレンタインで
もらったチョコを食べるなら…
おやつの時間（14〜15時くらい）
がいいですよ
人間の体の作りとして
その時間がいちばん太りずらいんです！
職場で食べる
ホームパーティーをひらく
そんな方は
うまく時間を調整してみてください♩
罪悪感をもってると
美味しいものも美味しいと感じないし
その時間を楽しめませんよね。
毎日、毎日
スイーツをたくさん食べるのは
心にも体にも良くないけれど
イベントの時は、楽しんで
終わったら、またダイエットを頑張る
という気持ちで取り組めば
なにも悪いことなんてありません
他にもチョコと上手にお付き合いする方法を
ご紹介してますので
ぜひ参考になさってくださいね♪
ダイエッターでも
バレンタインも楽しみましょう
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・どの順番で食べればいい？
・なにを食べると太る？痩せる？
・痩せ体質？太りやすいの？
・私が太る一番の原因は？
・どんな運動があってる？
などなど 体の個性がまるわかり！
最短・最少努力でキレイを目指そう✨
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★ななこ’s ビフォーアフター★
・3カ月で体重-6kg、体脂肪-4％、ウエスト-10cm達成
・オシャレへの興味が復活し”着れる服”から”着たい服”を選べるように♩
・プチ引きこもりを脱却し、人目を気にせず堂々と外出を楽しめるように♩
・家族写真は撮る専門から”一緒に写りたい派” になり記念を残せるように♩
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”他人の評価”を気にせず”自分基準の美”を堂々と表現し
「自分が好き♡」と思える女性が増えることを願い発信しています。