♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです＾＾
もうすぐ
バレンタインデーですね
女性も男性も
ウキウキ ソワソワ
してるんじゃないでしょうか♩
そこで本日のテーマは
チョコレートです。
チョコレートって
甘くて美味しいですよね✨
形もデザインも、味も様々ですし
チョコアイス、チョコケーキ
チョコドリンクetc…
ついつい欲張っていろんなチョコを
食べたくなりませんか
？？
？？もちろん、ダイエット成功前の私も
目新しいチョコ商品は必ず買って
家も会社のデスクもバッグの中も
チョコだらけ（笑）
スタバのフラペチーノは毎回
チョコチップ・チョコソース追加したり
彼氏や夫がもらってきた
VDチョコ（３〜４人分）は
１日で全部食べたり・・・
✨
✨しかーし!!
あま～いチョコには糖分がいっぱい
たくさん食べると
脂肪として体についちゃいます
でも、ある2つのポイントをおさえれば
ダイエット効果があるのです♩
そのポイントとは…
①食べる量
②選び方 です。
秘密はチョコレートの原料
カカオです。
カカオは別名「神の食べ物」と
いわれていて
薬として扱われてたそうですよ
なんだか太るイメージの強い
チョコレートですが
食前は：食べ過ぎ防止
食後：食べたものの燃焼を助ける
効果があるそうです♩
その他にも…
☑️代謝が上がり余分な脂肪や老廃物をデトックスしてくれる
☑️食欲を抑える効果
☑️リラックス効果
☑️美肌効果
などの効果もあるといわれています。
いいことづくしですね
しかし、私たちが手にするチョコレートは
カカオ成分が非常に少なく
小麦粉やバター、お砂糖など
太る原因を作るものが多く
練り込まれてます…
だから
チョコ＝太る
のイメージになっちゃったんですね💦
何事も過剰摂取は不調のもとです。
適量は、一日50gまで
といわれています。
私も息子も森永製菓のダースが
大好きなんですけど
こちら１２粒で42gだそうです！
なので、これくらいの量なら
食べてもOKってことです
思ってたより
安心して食べれるのではないでしょうか？？
ちなみに私はビター派です♩
コーヒーやハーブティーなんかと一緒に
少しずつ味わって食べるのが至福のとき
ダースは１粒 １口サイズで
食べやすいところも魅力ですよね✨
さて、冒頭でご紹介したように
ダイエット効果を高めるチョコレートとは
ある選び方があるんです。
なんだと思いますか？？
これを間違えると、ただただ
太るためのチェコレート摂取に
なってしまうので大切なポイントです
答えが知りたい方はこちら♩
お友達登録したら
「 チョコレートの選び方 」
とLINEよりメッセージください
キーワードを送ってくださった方にだけ
２つ目のポイント詳細を
特別にお教えします
※キーワードによる自動返答なので
1文字でも違うと届きません。
お間違えのないようご注意ください。
それでは、２つのポイントを理解して
あなたの目的と緊急度に合わせて調整しながら
食べるダイエットを
楽しんでくださいね
次回からのアクセスが簡単になります
ななこの公式インスタグラム最近、更新が止まってますが…
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ダイエットのはじめ方をお教えします。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました