♡ダイエットで自信をとり戻し人生をHAPPYにしよう♡
食べるだけで叶う メリハリ美ボディの作り方
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
【ななこの食べ痩せLINE＠プチ講座】
料理が苦手なズボラママだからこそできる
簡単な痩せ習慣をお教えします✨
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今でこそ自分のことを
”コーチ”とか”サポーター”
とか言ってお教えしてますが
私も２年前までは体型に悩み
食べ痩せダイエットを学ぶ生徒でした。
最近ブログを書いていて
ふと思い出したんですよ。
私、食事知識とか栄養学とか
まったく知らないのに
（というか、そういう話がキライ💦）
食べ痩せダイエットなんて
できるのかな？？
って思ってたこと。
今では当たり前すぎて
最初に抱いていた不安を
すっかり忘れていました・・・
反省
"食べるだけで痩せる”
は本当なんですが
だからといって、
今と同じ食生活を続けていては
今と同じ体にしかなりません。
だから、体を変えたいのであれば
今の食生活を変える必要があるんです！
「えぇ、食生活変えるって難しそう…」
って以前の私のように
感じてらっしゃる方も
多いんじゃないかな、と思い
このブログを書くことにしました。
実は食生活を変えるってね
驚くほどにカンタンなんですよ✨
私も元々は食知識も栄養学も
まったく知らなくて
「炭水化物ってなに？」
「なにに糖質入ってるの？」
「ミネラルとかビタミンB１とか
覚えられないんですけど…」
というくらいのド素人でした。
今だから言うけど…
そういう専門用語やカタカナ語
◯◯をすると体がこうなって
みたいな話を聞くだけで
眠くなってしまって…
オンラインレッスン中に
寝てたこともあるくらいでした💦
もちろん学生時代も
授業中に寝てしまうタイプでした💦
そんな私でも
毎日なにを食べればいいか
どうすれば痩せていくのか
ということだけは理解できたので
食事選びには困らず
痩せていくことができました✨
過去のブログ記事をご覧の方は
お分かりになると思うんですが
私、たいして難しい料理も
手のかかる料理も作らないんですよ。
ダイエット料理だから
きっと下処理に手間がかかったり
面倒で時間のかかる調理を
しないといけないんだろうな…
と思ってましたが
シンプル調理＝ダイエット食
なんですね〜
だから料理が苦手な
ズボラ主婦でも楽チンにできました♩
おまけにコンビニ食も外食もOK♡
友人とも気楽にランチに行けたので
ストレスなく続けることができました♪
私は栄養士さんとか
看護師さんとか保健師さんとか
人の健康を指導するようなことを
してきていません。
だからこそ、彼女たちが
当たり前のように言う
専門用語だったり
体の仕組みについて説明されても
「素人が聞いたら難しい話」
だと感じています。
いくら興味があったって
聞き慣れない言葉や
難しい話が続いたら眠くなりますよね
（え？私だけ…？？）
なので私はブログでも
生徒さまへのレッスンでも
なるべく 分かりやすく
すぐに行動にうつせるような話を
するようにしています♡
やっぱり大事なのは
私の知識や経験を押しつけるんじゃなくて
”痩せたい”と思ってらっしゃる方の
背中を押すことだと思うんですよね。
だって、私がいくら道を整備して
「ゴールはここだよ〜！」って
叫んだところで
進むか、座りこむかは
あなた次第でしょ？？
だから、なるべく分かりやすい言葉で
なにをするとどうなるのかを
しっかりお教えして
自分の足で歩きたくなるように
サポートすることを心がけています
だから「私になんて」と思わずに
一緒に、一生モノの痩せる方法を
身につけていきましょうね✨
もっと詳しく知りたい方へ
「甘いものがやめられない…」
「ビキニを着てみたい！」etc
お悩みではありませんか？
そんな時は一人で悩まず
お気軽にメッセージくださいね。
しっかり読んでお一人お一人
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