♡ダイエットで自信をとり戻し人生をHAPPYにしよう♡
食べるだけで叶う！ メリハリ美ボディの作り方
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
【ななこの食べ痩せLINE＠プチ講座】
心も体も健康でキレイなママになって
大切な家族の健康も守れる私になりませんか？
簡単な痩せ習慣をお教えします✨
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⠀
みなさん、こんにちは✨
５月末から今日にかけて
本講座ご希望の方々や
電話相談希望の方々と
たくさんお話させていただき
とても楽しかったです♩
６月スタート生様は
募集定員に達したので
ひとまず応募は締めきらせて
いただきます
（ご予約中の方は予定通りに
ご案内させていただきますのでご安心を＾＾）
これから また続々と
新規メンバーが食べ痩せに
挑戦されるのが楽しみです
今日は、事前カウンセリングで
ご質問の多かった
「ほんとに運動しないで痩せるの？？」
について、ブログでも
シェアさせていただきますね
✨
ダイエット＝運動、筋トレ
というイメージが強い方も
多いのではないでしょうか。
確かに、男性芸能人などが
筋トレで筋肉ムキムキになって
体脂肪１桁アピールしてたり
女性モデルがストイックな
筋トレ動画をアップしたり
してますよね。
確かに、運動すれば
体が引きしまるかもしれない。
でもね、運動だけで痩せようと
考えている女性には知ってほしい。
女性は男性より筋肉がつきづらい
という体のメカニズムを。
女性の筋肉アップ量は
男性の1/20しかないんですって。
だから、女性が筋肉をつけるには
20倍の努力が必要なんですよね。
私のことを筋トレで痩せさせようとした
元カレが２人いたんですよ。
２人ともね
「体を鍛えれば すぐに痩せるから」
とか言って、自分と同じメニューを
私にもさせたわけです。
で、自分は減量してくのに
私は減量しないで
むしろ増量していくから…
すごい呆れられたんですよね。
「なんで、ななちゃんは痩せないの？」って
いやいや、
それは私が一番知りたいから
って、ずっと心の中で
泣いてたんですけど
原因は”男女の体の違い”
だったんだって
今になってやっとわかって
私はとっても救われました♡
と、同時に素人が
自分の成功したダイエット方法を
他人に押しつけて
うまく減量できないのは
”その子のせいだ”
みたいな扱いをする
おかしな世の中から
自信喪失した女性を助けなくちゃ！
とも思っています✨
運動や筋トレが好き女性は
それでも やればいいと思う。
決してマイナスになるわけではないから。
でも私のように
運動も筋トレも嫌いな女性は
わざわざ無理して
運動なんかしなくてもいい。
だって、運動なんかしなくても
お食事から栄養がとれれば
脂肪は燃焼して痩せられるんだから
✨
例えば、なんですけど
お米とぬか漬けを
一緒に食べると
体内で化学反応が起きて
体を動かすエネルギーに
変化するんです♩
エネルギーに変化する
ということは
脂肪にならないということです✨
他にも
◯◯を食べるなら◯時がベスト
間食するなら◯◯
調味料を選ぶなら◯◯
食べ過ぎたら◯◯でリカバー
などなど、
ちょっとの食知識があるだけで
甘いものや、脂っこいものを食べても
太らなくすることはできるんです
独身時代は、仕事が忙しい
といっても
１時間のヨガレッスンに通ったり
家でダンスDVDを見たり
好きな時間に
好きなように過ごすことができました。
独身時代は
何十万とダイエット代に使って
例え思うような結果が出なくても
「また頑張って仕事しよ…」
と見過ごすことができました。
でも、ママは違うの。
自分のために自由になる時間も
自由になるお金も少ない
ダイエットにお金と時間をかけて
失敗なんて許されない💦
そんな人にこそ
食べて痩せるダイエットで
一生ダイエットに悩まない心と体と
家族の健康も守れる知識を手に入れて
家族が自慢したくなる
ステキなママになってほしいな
と思います
もちろん、これから
ママになる予定の方も
ママにはならないけど
大切なパートナーを支えていきたい方も
同じように応援しています✨
もっと詳しく知りたい方へ
「家族の健康が不安…」
「食欲がおさまらない…」etc
お悩みではありませんか？
そんな時は一人で抱えず
お気軽にメッセージくださいね。
しっかり読んでお一人お一人
ご返信させていただきます♡
（１：１トークなので安心です）
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