♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです✨
私は産前まで、スーパーに並ぶ
ドレッシングコーナーが大好きで
結婚したら、いろんな種類のドレッシングを買って
キッチンにドレッシング棚みたいの作って
気分や野菜によって
使い分けができるようにしたいな〜
なんて妄想するのが日課だったんですが（笑）
今の現実は・・・・
手作りドレッシングを
楽しんでいます✨
”手作り” といっても
目分量で直接かけてあえるだけなので
ズボラーな私でも３年近く続いています♩
そして
市販のドレッシングは
我が家から消えました！
なぜ、わざわざドレッシングを
手作りしているかというと…
ドレッシングをかけて食べることは
お菓子を食べることと
同じだからです。
え・・・・
と思いますよね。
市販ドレッシングの原材料を
見てみてください。
砂糖とか甘味料とか
書いてないですか？？
私もね、以前はサラダに
ドレッシングをめちゃめちゃかけて
食べてたんですよ
だってサラダを食べるって
ダイエットに良さそう♩
な感じがするじゃないですか✨
ごまドレッシングとか
にんじんドレッシング
玉ねぎドレッシングとか
「なんか健康に良さそう♩」って思って
サラダにかけて食べてました✨
「お肉や丼もの、パスタだけじゃなく
サラダを食べてる私って
ダイエット頑張ってるな♡」
って本気で思ってたの。
でも、そのドレッシングには
お砂糖がいっぱい…
いくら、おやつを我慢しても
毎日サラダにドバドバかけて
食べてたドレッシングのせいで
私はまったく痩せれませんでした
そこで本日は
カンタンでおいしくて
ダイエット効果のある
ヘルシードレッシングのレシピを
ご紹介します
あなたも ぜひ
作ってみてくださいね✨
さっそく作り方をご紹介します✨
〜材料〜
オリーブオイル お皿に２周程度
ワインビネガー お皿に１周程度
レモン汁 小さじ１程度
塩・こしょう お好みで調節
パセリ 少々
サラダにこれをかけて
ただ混ぜるだけです♡
とってもシンプルなんですが
無添加・無糖で油も良質！
味はしっかりしてるので
ダイエッターさんにオススメです✨
本当はこちらを作ろうとしてたんです。
ダイエットサポーター大先輩の
ヘビロテ コールスロー
✨
これを見て、おいしそうだし
簡単だから試そう！と思ったんだけど
「うちには
ワインビネガーも
ハーブソルトなんて
オシャレなものはなーい 
！！」
ってスーパーに駆け込んだのに
もろもろ買い忘れて…
とりあえず、購入してきたものだけで
作ってみた今回のご紹介レシピが
おいしかったんですよ✨
それですっかり、ヘビロテしてます♩
本家のコールスローも後日
改めて作りましたが
もちろん おいしいので
ぜひ作ってみてくださいね✨
”痩せるためのご飯”って
「高級スーパーや外資系ショップで
背伸びして購入する金額のもの」
「味気なくて、おいしくもなく
同じものばかりで飽きる」
「手がこんでて毎日作るの大変」
なんてイメージがあると思うのですが
今回のドレッシングのように
" 普段のお食事をちょっと変えるだけ ”
で大丈夫なんです
ダイエット食は
本当はとてもシンプルで
カンタンでおいしいんですよ✨
あなたにも、おいしく食べながら
理想の美ボディを目指してほしいな
と思います
今日のレシピは
参考になったでしょうか？？
少しでもお役に立てたら
フォロー＆いいねしてくださると
嬉しいです♡
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