♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです✨
東京は日中コートなしでも過ごせるくらい
暖かい日が増えてきましたが
夜はまだまだ寒いですよね〜。
体調崩してないですか？？
疲れが溜まっていると
風邪をひきやすいそうなので
なるべくゆっくり休みましょうね
そして忘れてはいけないのが
寒さ対策です！！
体温は1度下がると
基礎代謝が約12％も低下するんですって
基礎代謝＝普段の生活で消費するカロリー
なので、基礎代謝が高ければ高いほど
特別なにもしなくても
自然と痩せていく、太らない
という体になるんですよ
私も、ぽちゃり時代の20代は
平熱が35度代でしたが
今は36度代に上がりました！
特に体を動かしてるわけでもなく
３〜５食は食べますが
アラフォーになっても
体型をキープできているのは
体温があがって基礎代謝も上がった
おかげだと思います
ずばり
体を温めること
体を温め体温をあげることが
大切なんです。
日常生活でちょっと意識するだけで
カンタンに体温アップできますよ♩
私のオススメは…
・飲み物はHOT、または常温にする
・お料理に生姜をいれる
・お風呂は湯船に毎日入る
・腹巻きやレッグウォーマーをする
ですかね
腹巻きもオシャレで可愛いものが
ネット通販されているので
恥ずかしくないと思いますよ
体をポカポカ温めて
なにもしなくても
脂肪が燃える体を目指しましょう
あなたもぜひ試してみてくださいね♩
その他、ご質問やご不明な点があれば
下記へメッセージください
１：１トークなので安心です＾＾
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・オシャレへの興味が復活し”着れる服”から”着たい服”を選べるように♩
・プチ引きこもりを脱却し、人目を気にせず堂々と外出を楽しめるように♩
・家族写真は撮る専門から”一緒に写りたい派” になり記念を残せるように♩
・夫婦喧嘩がなくなり、夫との関係が良好になった♡
・毎日笑顔でポジティブに過ごせるようになった♩
・疲労感、不眠感が解消した♩
”他人の評価”を気にせず”自分基準の美”を堂々と表現し
「自分が好き♡」と思える女性が増えることを願い発信しています。