♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです✨
本日は、LINE＠の読者様より
「ダイエットをしたいんですが
何から始めればいいんでしょう？」
というご質問をいただいたので
あなたにもシェアしますね
「ダイエットしなきゃ！」
と思いつつ
気づけば１週間、１ヶ月、
半年が過ぎている…
と お悩みの方もが、実は多いんです。
確かにね〜。
なんかダイエットって・・・
大好きなスイーツやお酒をやめたり
ジャンクフードや外食やめて
自炊にはげんだり
キツイ筋トレや運動したり
サプリとか買わなきゃ！
みたいな
頑張らないといけない感
がありますよね。
だから「明日から」
また翌日も「明日から…」
が続いてなかなか取り組めない…
わかります。
私も、ずっとダイエットに失敗し続けてたので
ダイエットをはじめると食事はおいしくないし
スイーツやお酒はやめないといけない
大嫌いな運動もしないといけない…
痩せたいけど、そんな辛い思い
もう したくないよ〜
と、よく考えていました。
でも、今 振り返ると
もったいなかったな〜って感じる。
月日が経つごとに、私たちの体は
どんどん痩せづらい体へと
変わっていってるんです
だって私たちの体は、イヤでも
日が経つごとに老化していく。
”体が老化する” というのは
代謝が落ち、
細胞の入れ替わりスピードが
落ちるということ。
体の反応が鈍くなっていくんです。
子供は転んでもすぐに
傷が治るのに
私たち大人女性は
日にちかかりません
？？
悲しいけど
これが現実です。
なので１日でも細胞が若く
反応してくれやすい
”今” がベストタイミングなの！
60代よりも50代、
50代より40代、
40代より30代の方が
痩せやすい体になっています。
以前の私のように
あれもこれも、いっきに
すべて同時にスタートさせる必要はありません
できそうなことを１つでもいいから
なにか行動を変えてみましょう
そこで、手っ取り早く
すぐに始める方法としてオススメなのが
よく噛むこと
これだけでも変わりますよ♩
お金もかからないし
特別な準備も入りませんよね。
詳しい方法はコチラをcheckしてみてね♡
私も咀嚼を意識するようになってから
食べる量が格段に変わりました！
だって以前はね・・・
顔より大きいお皿の牛丼とか・・・
30cmパフェとか食べてた・・・
この食欲であまり激太りせずにいれたのは
ひとえに若さですよ。
そして、この食欲のまま
授乳生活を送る30代の私が・・・
若いって素晴らしいね〜
ここまで大食いじゃないにしろ
「私、食べちゃうんだよね…」
というお悩みの方には
咀嚼は効果的です
ぜひ試してみてくださいね
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「自分が好き♡」と思える女性が増えることを願い発信しています。