♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです✨
「私がダイエットに成功しないのは
意思が弱いからだ…」
と自分を責めている方
ぜひ、聞いてください。
ダイエットを成功させるために
意思の強さは関係ありません！
ずっと、ぽっちゃり体型なことに
コンプレックスを抱いて
手あり次第にダイエットを試しては
挫折をしていた頃の私の話をしますね。
甘いものだーいすき❤️
外食先でおいしそうなデザートを
みつけたら
お腹いっぱいでも
追加でモグモグ
♩
コンビニで新スイーツをみかけたら
毎回買って、すぐにモグモグ
♩
だっておいしそうなんだもん♩
食べたらやっぱりおいしいもん！
あぁ、しあわせ
そして翌日
体重計にのってガーーン
「あんなの食べるんじゃなかった…」
「大好きな彼に振り向いてほしいのに
また太っっちゃった…」
って後悔ばかりして
自分を責めてばかりいました。
「ダイエット中だ！」と自覚はしてるのに
スイーツの誘惑にいつも負けて
まったく痩せれませんでした。
頭ではスイーツ＝太るって
わかってるのに
「これくらいならいっか」
「今日は仕事がんばったから♩」
とかイイワケばかり考えて
食べたい欲求を抑えることが
できませんでした。
あぁ、私って意志が弱すぎる
意志が強い人しか
ダイエットなんてできないんだ…
と悩んでいた私ですが
実は、そんなことなかったんです
お食事の知識と
体のメカニズムを知った
今の私は・・・
外食に行ってデザートを見ても
「もうお腹いっぱいだから
今日は頼まなくていいや♩」
コンビニでスイーツを見ても
「おいしそう♡
でも、これは私には甘すぎて
美味しく思えなそうだからいいや♩」
なんて思うようになり
自然とスイーツを食べる量が
減りました✨
ガマンじゃないから
ずっと継続ができていて
体重も痩せたままープができています
甘いものが大好きな人にとって
スイーツを我慢するのは
とてもツライことですよね。
でも私のように自然と
食べなくても大丈夫な体になれたら…
その辛さから
卒業できそうじゃないですか？
自然と体重が落ちていきそうな
感じがしませんか？？
実は、甘いものを食べなくても
大丈夫な体になることは
とっても簡単なことだったんです
なんで甘いものを食べたい欲求が
止められないか、というと…
栄養不足なんです。
「・・・え？
私、毎日ごはん食べてますけど？」
って、お思いかもしれませんが
体が必要な栄養をすべて
摂れていない可能性が高いです
いくら量をとっていても
質が悪ければ、体は栄養不足になります。
なので、栄養バランスの整った
お食事に改善していくだけで
あなたの悩みは解消されるかもしれません♩
体が栄養で満たされると
体に良いものを
自然と欲しくなるようになり
逆にお砂糖や悪い油などの
体に悪影響がおきるものは
自然と食べたくなくなるんですよ
だから、今現在
「意志が弱いから食べてしまう」
と感じていたとしても
それは、あなたの
脳と体のメカニズムのせいで
あなたの意思でどうにか
止めれるものではないのです
だから自分を責めずに
食べるものを見直してみましょう✨
「家の乱れは、心の乱れ」と
いわれるように
「食の乱れは、身体の乱れ」
なんでですよ。
今日も、できることから１つずつ
自分の行動を変えてみましょう！
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