♡賢く、美味しく、食べながら健康美♡
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
たった3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
ダイエットアドバイザー
椿原ななこ
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こんにちは、ななこです✨
「そういえば昔の私って何を食べてたかな？？」
と思ってお食事改善ダイエット前の
食事記録を見直してみました。
なんだか おもしろかったので
今だからわかる改善点もあわせて紹介しますね♡
私ね、産後太りに１年くらい悩んでて
その時の様子が上の画像な感じなんだけど
もう、顔がまん丸でパンパンだし
胸とお腹と足の区別がつかないくらい
ドンドンドン！！
としてたんですよね💦
それからダイエット方法を
調べまくって辿りついたのが
運動なし、禁止食材なしな
食べて痩せる方法で6kg痩せたんです
それで産前と同じくらいの
50〜52kgをキープしてたんですけど
また新に40kg代を目指して
ダイエットを再開したんです。
でも太らないかわりに
落ちもしなくて…
停滞期みたいな感じなの
それでね、
「ダイエット前の私って
どんな食事をしてたっけ？？」
と思って記録していた
食事データを見直してみたんです。
そしたらね・・・
３食カレーライス（笑）
一応、カロリーを気にして
”カレーライス”ではなく
カレーに入ってる野菜を
取り出し食べている
というのが可愛らしいでしょ
当時は授乳中の専業主婦で
前夜に作ったあまり物を
翌日に食べることも多かったです。
カレーも作ってしまえば
温めてご飯にかけるだけだから
調理時間がとられなくて
便利じゃないですか♩
だから、よく作ってたし
隙間時間に流し込むような食べ方だったから
３食同じもザラにありました。
でもね。
ご飯の糖と
カレーの糖×脂
太る組み合わせでしかない
んですよね・・・
ちーん
じゃ、ダイエット中にカレーは
食べちゃダメなのか？？
なにを食べればいいのか？
あなたは
どうすればいいと思いますか？？
ダイエットコーチになって
お食事知識がついた
今のななこの見解は・・・
ダイエット中にカレーを食べるのはOKです！
（だけど１日１食まで）
できれば活動量の多い
昼食に食べることがオススメです✨
太らない、痩せやすい体を作るためには
体の栄養を満たすことが大切です。
同じお料理にしばられず
お肉・お魚・野菜
いろんなお料理を楽しむことが
ダイエットの近道なんですよ
お食事改善って
難しそうなイメージかもしれませんが
ただ健康的なお食事に変えるだけ！
とってもシンプルで簡単なんです
私もお料理が苦手なうえにズボラなので
下処理が〜とか、工程が多いことは大嫌い
そんな私でも太らない体に
変身できるほどカンタンなので
きっと誰でもできると思います♩
さて！
代謝が落ちて痩せづらいといわれる
アラフォーママですが
絶対に夢の40kgになってみせるよ
ダイエットしたい方
お互い頑張りましょうね！
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