栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
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これをすると、ものすごーく体力消耗しまして、本日１２時からこの時間まで、気が付いたら寝てました
ちょっと昼寝したつもりが、こんな時間に
昼寝する時は、アラームをつけないとまずいですね。。。
さて、ランチですが、たんぱく源の主菜を作るのが面倒だったので、
卵＆ベーコン入りアボカドトーストをつくりました。
アボカドは冷凍を使いました。
生のアボカドだと、熟しすぎたり、逆に凄く硬かったり、
食べたいタイミングで食べるのが難しいので
外出自粛になってから、もっぱら冷凍品を使っています。（スーパーにもありますし）
コストコ「冷凍アボカドスライス」 ５００ｇ×２袋 ９９８円
自然解凍でそのまま食べられます。
脂ののった食べごろのアボカドを約１４個分をスライスして急速冷凍したとの表記があります。
トロピカルマリアというブランドは『冷凍フルーツ』専門ブランドで
中南米のフルーツを熟した状態で収穫し、急速冷凍しているそうです。
バラ凍結なので、１個単位で必要な分だけ使えるのが便利です。
原産国はペルー。農園から生産まですべて日本の企業（アスク）が一環して管理しているのだそうです。
原材料
原材料: アボカド、塩、 クエン酸、酸化防止剤(ビタミンC)
原産国: ペルー
荷姿: 500g×20袋
賞味期限: 製造から2年間
JANコード: 4543567003757
商品サイズ: 300 × 200 × 500(mm)
ケースサイズ: 390 × 290 × 220(mm)
原産国: ペルー
荷姿: 500g×20袋
賞味期限: 製造から2年間
JANコード: 4543567003757
商品サイズ: 300 × 200 × 500(mm)
ケースサイズ: 390 × 290 × 220(mm)
解凍方法
耐熱皿に重ならないように並べて、ラップをしてレンジ１０００ｗ２０～２５秒。
今回のトーストは、凍ったままやってみたのですが火が通りにくかったので
解凍してからのほうが良かったと思いました
ちなみにお味は、レモンをかけたアボカドという感じです。
おそらく保存料で入っている「クエン酸、酸化防止剤(ビタミンC)」の味だと思います。
これはレモンと同じような成分ですし、サプリメントでわざわざ摂取している人がいるぐらいなので
体に悪いものではありません。
卵＆ベーコン入り、アボカドトーストの作り方
材料 １枚分
食パン ６枚切り １枚
●マヨネーズ 大さじ１
●粒マスタード 小さじ１
アボカド ６～８切れ
たまご １個
ベーコン（長いタイプ） １枚
ピザ用チーズ 適量
パンに●を合わせたものをぬり、アボカドを並べます。
その中に卵をおとします。
ベーコンを半分にカットして両脇にならべてのせて、
ピザをかけてトースターで焼きます。
完成～ アボカドトーストだけだと脂質と糖質が多くなり、
アボカドトーストだけだと脂質と糖質が多くなり、タンパク質が足りないので、卵をベーコンで足しました。そして美味しい！
食べごたえがあって、よかったです。
付け合わせに、お野菜たっぷり、はちみつコールスローをあわせました。
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新型コロナを予言していたと話題になっている、約１０年前の映画「コンテイジョン」
デマ、買い占めなどなど、今の状況そのまま。
しかも、ウイルスが発生した国や、
コウモリからというところまで一緒で
特効薬デマ、買い占め、暴動
特効薬デマ、買い占め、暴動
特効薬デマ、買い占め、暴動
新型コロナウイルスの実感がわかない子供たちも一緒に見て、
自粛を守ることや手洗いが大切なことだと認識することができたと思います。
HULUは２週間無料で体験できて、
話題の予言映画だと話題になっている
『コンティジョン』もあります。
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この時期いやされそう♡
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私もここで注文したら、注文日から5日目に家に到着しました。商品のレビューはこちらに書きました。
259件の評価があり、実際に届いた方からの評価多数あり。
★日本国内在庫あり！ご注文完了から3～5日後に出荷との記載あり。
後払い選択あり！商品到着後の支払い可能！
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これから暑くなる時期なので、涼しいマスク。 UVカットもできるみたい。素肌より涼しいらしいです。
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著書です。
本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
