要注意！「サラダ＝健康」という食事に警告！

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栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 
ハァ…ハァ…ハァ……ようやくたどり着きました。ここが日曜日ですか？
 
生きていくのが精いっぱいだった今週がやっと終わる～チーン
 
体調を崩すとまではいかないけれど、
何かしらのウイルスなり、風邪菌なりが体に入った感じで、発病はしていないんだけど、
体が戦っているのか、調子悪っ！って時ありません？
 
 
で、私は多少体調悪くても、なんとかなるというか、絶秒なパフォーマンスが求められているような仕事はしていないので、まあそんな日もあるさって感じですけど。

 

問題は、受験生の皆様！！

 

インフルエンザにでもなったら、もう本当に大変なことに。
なので体調管理には気を使われている方が多いと思うのですが、
 

 

ヘルシー＝野菜たっぷりというお考えの方！！！

サラダメインにしていらっしゃる方とか滝汗滝汗滝汗
これ間違ってます！！！
野菜といっても野菜の種類によって、入っているビタミンの種類違いますし、
 

 

必要なタンパク質（肉や魚）の量が足りていない方が多くいらっしゃるんです。
タンパク質は体の中で分解されアミノ酸として働きます。
アミノ酸は脳神経細胞を活性化させるために必要な神経伝達物質を作るし、
酵素やホルモン、免疫に関わる抗体の材料 にもなり、とても重要な役割があるんです！
 
 
 
 
そこで、受験期真っただ中の今、お父様もお母さまも、相当大変かと思います。
送り迎えや塾弁当だけでも大変なのに、これ以上のことかなりきついと思います。

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中には30分で作れる夕飯の作り方のレシピが載っています。


こちらレシピです。著作権の関係で載せられずすみません。



素材が良いのでシンプルで簡単なレシピでも美味しいのですラブ



美味しさは、絶対的ラブラブラブ
 
 
 
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大きい方が冷蔵便。小さいほうが冷凍便。
 


 
こちらが入っている内容です。


新鮮でおいしい野菜しか入ってない！
 
特にこのトマトがオイシックスでもリピート率が激しく高い、メチャウマトマトです！
 

 

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肉もこの質です。デパートの肉レベルですよね。。。これだけでひき肉だけど、５００円ぐらいしそう。
豆腐も、このレベル！スープに入れるのがもったいない。。。
 
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著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。