炊飯器にドボン♡簡単激ウマ「梅干し炊き込みご飯」

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いていますラブ
※現在アメーバhttps://ameblo.jp/socchidiary/以外でブログを書いておりません。
 おはようございます♡
昨日つくった梅干し炊き込みご飯が、簡単なのにあまりに美味しかったので
ご紹介しますドキドキ　
これ、大人にも、子供にも大うけで、給食にも良さそう！
※良かったら、栄養士さん給食に使ってくださいー　
 
 塩昆布のお出汁と甘み、梅干しの酸味がベストマッチです！
梅干しははちみつ漬けを使うのが美味しいです。
（はちみつ漬けはO歳児NGですので、ご注意ください）
 
 
材料（３合分）です
米　　　３合
●みりん　大さじ３
●しょうゆ　　小さじ１
梅干し　　３個
塩昆布　　　１０ｇ
 
 
 
 
作り方
 
炊飯器に●をいれ、水位を３合に合わせる。その後梅干しと塩昆布を入れて、普通に炊飯し、混ぜ合わせます。
 
 
完成～ドキドキ
簡単ですが、すっごく美味しいです！是非お試しください～～～～ドキドキドキドキドキドキ
 
 
早速mickyさんが作って下さったのですが、白米２合＋もちごめ１合で作られたとか！
もち米入り、美味しそうです酔っ払い
 
 
 
 
 
さて、メインはサバのみりん漬け焼きにしました。
業務スーパーの冷凍サバ（今回のはデンマーク産でした）５個入りを流水にあてて解凍し、
 
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ポリ袋にみりん大さじ６、しょうゆ　大さじ２、白ゴマ　大さじ２を入れて
３０分ほど放置します。もし時間に余裕があるなら、一晩漬けたほうが美味しいです。
 
 
鉄板にホイルをしいて油を塗り、グリルします。
を使ってグリルしました、こちらなら、何も敷かずにそのまま焼いても、全くくっつきません。
 
 
副菜はわかめとキャベツのサラダ。
こちらは栄養学的な話をしたいので、次に１つブログを書いてご紹介させてください～
 
image
 
昨日の夕飯です。
①梅干しごはん
②鯖のみりん漬け焼き
③わかめのキャベツのサラダ
④大根としめじの味噌汁
⑤マスカット
 
 
それでは、皆様も良い一日を～
 
 
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まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK
日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）にのっとり作成しています。