6月3日(月)
昨日の朝起きるとまた
鏡に上って降りれないヒト
それを下から見つめてるヒト
降りれないのになんで上るかなー
んでまた抱えて降ろしてあげました
なんやかんややってから朝ラン・・・
農道・サイクリングロード5周半 〜 流し×6
21km
3周してからトイレに行きたくなり
フードパルに上がって
下ってきてから2周半
曇りがちなお天気だったんでぐるぐる
そうそう・・・
sayoさんが穿いてらっしゃる
『ラクちんソックス』が
めっちゃ気になっててー
試しに購入してみましたー
小指が分かれてるから
ちょっと違和感があったんだけど
最初は右あとで左も気にならなくなって
締め付け感のなさが心地よくてー
最近はゆっくりジョグばかりだから
ジョグやってるトキは
あんまりわかんなかったけど
流しをやったらめっちゃ動きがよくて
最高ペースがいつもより
30秒くらい速かったのにビックリ
これからがどうなのかってのが
めっちゃ楽しみー
ウチに戻って二重跳びチャレンジ4,42回
二重跳びもめっちゃ跳べたりして
なんて思ったらスグ引っかかった
無心で跳ばないとダメー
シャワー浴びてストレッチして
朝食を摂り家事をすませて
AP前の道路法面の草取りに
先の方にはスギナが群生
数年前からチラホラ出るよーになって
今じゃわんさかわんさか
取り始めは日陰だったけど
だんだんと日が当たるよーに
でも風があったんであまり暑さは感じず
13時頃まで頑張って
電柱の手前まで取ってしまえたー
急いでウチに戻って
昼食は簡単なモノですませてコレカラダへ
低酸素トレーニング30分
トレミの傾斜を2にして
1分ウォーキング5km/h
3分ジョグ9km/hを交互に繰り返して
10分後の酸素飽和度83
更に10分後84で更に8分後87
ジョグペースを先月より
ちょびっとだけ上げてみたけどいい感じ
次はウォーキングもちょびっと上げよー
雑用を思い出して筋トレはやらず
一旦ウチに戻って雑用すませて
取った草を処分しに行ったら
田んぼ横のお山に竹がピンピン
作業服じゃなかったから
下の方に出てるのだけ切って片付けて
ウチに戻ってくつろいでたら
弟が大工組合の旅行で人吉に行って来たって
お土産持って来てくれたー
なぜか天草サブレも
バターサンドって食べたコトない
めっちゃ美味しそー
ゆっくり入浴してから
夕食は作る気なくてレンチンパスタ
早く寝るつもりでいたのに
なんやかんややってたら遅くなった
そして今日は休足日だったんで朝はゆっくり
5月の走行距離は374km
20日以降から早起きの習慣がついて
長く走るよーになったんで
久しぶりの350km超え
長めに走ってもゆっくりだから
疲れが残らず脚づくりにいい感じ
この時期は作業もあるんでボチボチと
やっていきたいと思います 