5月20日(月)
昨日はちゃんと早く起きれて
ベッドの上でストレッチやってたら
なんか悪いコトしてたヒト
コラーーーって捕まえて強制退去
朝のルーティンすませてから朝ラン・・・
サイクリングロード 〜 扇田周辺 〜 サイクリングロード 〜 フードパル周辺 〜 サイクリングロード 〜 流し×4 16km
久しぶりにアップダウンコースを
フォームを意識しながらゆっくりめジョグ
腰が落ちないよーに気をつけて
ゆっくりだけどリズムよく
ウチに戻って二重跳びチャレンジ39回
シャワー浴びてストレッチして
朝食を摂り家事をすませて
実家のココにゃんを動物病院に
連れてってほしいと頼まれてたんで
母と一緒に行って来た
嘔吐がありノミがいるってコトで診てもらい
もう8歳でシニアの域に入るんで
詳細に検査してみるコトもオススメされて
せっかくなのでやってもらうコトに
時間がかかるんでお預けして
一旦ウチに戻って午後からコレカラダへ
低酸素トレーニング30分
トレミの傾斜を2にして
1分ウォーキング5km/h
3分ジョグ8.5km/hを交互に繰り返して
10分後の酸素飽和度86
更に10分後85で更に8分後86
先週よりちょびっとペース上げて
いい感じに下がった
終わって筋トレもストレッチもせず
帰りに実家に寄って黒糖パン1コ食べて
母を乗せてから動物病院へ
ココにゃんの検査結果は
どっこも悪いトコなしー
ってコトでひと安心
とりあえず吐き気止めを注射して
3ヶ月効果のあるフロントラインを
やってもらって連れて帰り
気疲れしたのかグッタリなココにゃん
19時前に帰宅したアタシもグッタリ
洗濯物たたんだりなんたりしたあと
ちょっとマットの上に横になったら
日付けが変わるコロまで寝ちゃってて
慌てて起きてレーズンパン1コ食べて
入浴して就寝
分割になったけどタップリ寝て
今朝もちゃんと起きれたー
いちんち行ったり来たりで
ニャンズにかまってあげられずー
でもこんなトキはふたりでいるから
寂しくはないよーでヨカッタ
そして今日もまたいちんちお出かけ
連日お留守番させてゴメンねー 