2月7日(水)
昨日も朝からストレッチしだしたら
ぴっとりとくっついて来たヒト
ロンが来たら反対側へー
朝食を摂ったあとに洗濯物たたんでたら
レモンさん持ってきたヒト
そっからルーティンやって朝ラン・・・
農道・サイクリングロード 〜 フードパル坂道ダッシュ200m×10R100" 〜 フードパル周辺 〜 農道・サイクリングロード 14km
曇ってて気温もちょうどいいくらい
前回より速く走れといいなー
って思いつつスタート
6本目までいい感じに走れてたけど
7本目からちょっとお腹痛くなってきて
なんとかこらえて走り切れた
9本目は前に人がいたんで速くなった
いつもひとりでやってるけど
速い人と一緒にやったら
もーちょい速く走れそー
あとはゆっくりジョグして終了
ウチに戻って二重跳びチャレンジ27回
シャワー浴びてストレッチやってると
オモチャ持ってきて遊び始めるヒト
なんでココで遊ぶかなー
簡単な昼食を摂り家事をすませて
しばしゆっくりしたあと
整形外科に行って来た
レントゲン撮ってもらったら
腰やお尻の骨や神経には異常ナシ
しかーし恥骨んトコが白く写ってて
先生曰く
ココが白く写る人ってあんまりいない
ってゆーコトで
物凄くカラダに負担がかかってるとのコト
そーいえばたまーに恥骨んトコ
ズキッって痛んだり
ガクンと抜けるよーな感覚があったり
続きはしないから
そんなに気にしてなかったけど
けっこー負担かかってたんだ
走ってるのより農作業による負担が
大きかったと思われます
んで腰とお尻の痛みに対しては
衝撃波治療をやっていただくコトに
3分程度の治療で
週に1回しか出来ないそうだけど
熊本城マラソンを走るってゆったら
来れるなら2回やってもいいよー
って言われたんで来週は2回行こう
うつ伏せになってジェルを塗ってもらい
マッサージガンみたいなのを当てられて
コレがめっちゃ気持ちいい
んでやったあとなんかいい感じ
もう何年と悩まされてる不具合が
コレで解消されるといいなー
終わって買い物してから帰宅して
ニャンズにオヤツあげたあと
アタシのオヤツ
モンブランどら焼き美味しかったー
なんやかんややったあと
10種のトレーニングやってから
ゆっくり入浴して
ロンとリンはおくつろぎー
からのリンはケージの上へ
ロンは椅子んトコへ
夕食はシソ入り餃子
12コ全部焼いたけど8コが限界かなーと
別に取り分けてたけど全部食べれた
だんだんと食べれる量が増えてきてる
ココにいたリンを
コッチから見つめてたロン
リンがやって来て
ロンはダンボールを食いちぎって
ペッペとリンに向かって吐き出す
あとはふたりわちゃわちゃー
ずーっとバタバタやってたおふたりさん
もう寝よーよと消灯してベッドへ
いつも寝返りうつトキ腰が痛かったのに
昨夜は痛まなかったし
今朝は腰をそらせたトキにも痛まず
なんだかいい感じー
このまま痛みが出ずに
他んトコも治るといいなー 