11月27日(月)
昨日の朝は走らず
動的ストレッチとサボリ筋トレをやって
特定健診を受けるため朝食抜きで病院へ
思いの外早く済んだので
帰りに食料品と日用品の買い出しして
めちゃめちゃお腹すいてたんで
ウチに戻ってスグこちらをいただきー
家事をすませてからしばしゆっくり
昼食をすませたあとは
銀行に手続きに行ってー
帰宅してなんやかんややってたら
めちゃめちゃ眠くなってきて
10分だけ寝てからコレカラダへ
渋滞がありまたまた遅刻しちゃったけど
あとの予約が入ってないってコトで
PTさんトレのあと低酸素トレーニング
30分トレミジョグ
ずっと9km/hのままで
10分後の酸素飽和度86
更に10分後88
不具合箇所がイマイチだったんで
ムリしない程度にしといた
筋トレやってからお尻トレのレッスンも
15分だけでもかなり効きます
お腹ペッコペコでウチに戻って
夕食は魚介のチーズリゾット
ちゃちゃっと作っておかわりもー
食後には姉にもらってたスイーツを
めちゃめちゃ美味しかったー
しばしくつろいでからゆっくり入浴
お風呂からあがるとロンはドームベッドに
リンはハンモックの中ー
書類を片付けたりなんたりしてから就寝
2日続けて朝方に雨が降って
ちょっとイマイチなお天気
今日も用事でお出かけばかり
夜はニャンズとゆっくり遊ぼー 