8月2日(月)
昨日の朝ラン・・・
農道・サイクリングロード3周 〜 流し×4
12km
二度寝ならぬ三度寝してしまい
すっかり遅れたしまったスタート
日曜日は久しぶりに完全休養で
トレーニングも作業もせず
のんびりと過ごしたからか
出だしからめっちゃカラダが重い
ペースもほとんど上がらず
ずーっとゆっくりジョグ
ウチに戻ってシャワー浴びて
ストレッチとアイシング
朝食摂りながらオリンピック観戦
女子1500m予選に出場の
卜部選手と田中選手の走りに釘付け
そして男子走り幅跳びの橋岡選手が
めっちゃカッコよくてー
途中で出かける時間になり
その後が気になりつつ
法要のためお寺参りに
お経が50分位あって痺れがぁ
お弁当はお持ち帰りして
ケアハウスに居る叔母も来てたんで
送って帰りに雑用すませて
ウチに戻ってゆっくり昼食
お弁当はおかずが盛りだくさんで
美味しくいただいた
食後はしばしゆっくりしてから
リビングをちょっとだけ模様替え
なんだかとっても新鮮な感じ
そっからしょうがシロップ作り
皮を削ぎ落としてから
スライサーでスライスして
同量のきび砂糖をまぶして
しばらくそのまま放置
水分が出たら同量の水を加えて
アクを取りながら煮込んで
煮込んでる間に手抜きの夕食
コンビニのお惣菜も美味しくて侮れん
食後に煮込みが終わって
濾してシロップの完成
残りのは今夜にでも佃煮にしよー
あとはオリンピック観戦しながらパズル
男子3000m障害の三浦選手
7位入賞なんてスゴーい
予選で日本新だったから
決勝じゃまた更新するんじゃ
って感じだったけどそれはなくて
しかし積極的な素晴らしい走りに感動
パズルは45まで出来た
このあと寝落ちしてしまいー
日付けが変わって目覚めて
そっから瓶の煮沸したあと入浴して
シロップを瓶に入れてから就寝
おかげで今朝はまたまた寝坊して
最近は分割睡眠傾向
睡眠不足で睡魔が襲ってきてるんで
ちょっとお昼寝しておこー 