昨日の朝ラン・・・
中学駅伝コース2周 〜 流し×2 11.5km
朝起きたら雨降っててー
休足かぁと思ってたら
朝食の準備がすんだらやんでてー
まだどんよりーなお天気だったけど
走るには絶好のコンディション
左側の具合がイマイチだったんで
気持ちいいペースでのジョグ
午前中は義母の爪切りをしてから
ウチ全体の掃除して
あとはお昼までゆっくりと
午後からは実家の母と一緒に
ちょっとスポーツデポまで
エネルギージェルだけ買うつもりが
お安くなってたブルゾンと
お安くなってたエアズームペガサス36
履いたらいい感じだったんで買っちゃった
今履いてるエピックリアクトフライニットの
色違いも買い置きしてるんですけどねー
履いて走ってみるのが楽しみー
買い物がすんでからお隣のスタバへ
今月いっぱいが期限のクーポンがあったんで
キャラメルフラペチーノとレアチーズバー
美味しかったー
期間限定のフラペチーノは
sold outで残念でした
帰りに雑用すませて実家に母を送って帰宅
時間経つのがあっという間
夜は植木中央公園に行こーかとも思ったけど
やめて倉庫の中で夜トレ・・・
動きづくり・ドリル7種・連動ドリル7種・ウォールドリル3種・体幹トレ5種・フラフープ左右回し5分ずつ・縄跳びインターバル ( 前かけ足跳び10分×3 レスト1分ツイスト )・二重跳びチャレンジ
ちょっと肌寒くなってきたんで
縄跳びやるとあったまっていい
ってか汗ダクんなるー
二重跳びチャレンジは27回
30回イケそーって思ったけど甘かった
今までサイコー何回だったんだか
思い出せなーい
これからもたまに縄跳びとかも入れつつ
もっと走れるカラダづくりを頑張ろー 