2019/11/29 Fri午前中、ヨガが終わりファミマで缶ビール（500ml）が当たる... この投稿をInstagramで見る 2019/11/29 Fri 午前中、ヨガが終わりファミマで缶ビール（500ml）が当たるアクシデント?!発生（禁酒しようかな!と思い立ってたのに）←😂 そうこうしてたら、グラサンのフレームに本当のアクシデント発生😥 仕方なく生野のTALEX迄チャリンコこいだ（約10km）😵 にもかかわらずメーカー修理に😭 気を取り直し、ユートピア白玉迄移動。 ランウエアに着換え、地下鉄で日本橋まで。 大阪マラソンコース試走だ!。 区間は文学劇場近くの26km付近からスタートしてフィニッシュ地点まで!。 東京の都心ほどじゃないけど、結構アップダウンのウエーブなコースでした!。 今里でbicycleなテキやんさんとバッタリ😃 フィニッシュ後は時間が押していたので着替えずRunウエアのまま地下鉄に乗り込んだらゴリさんにバッタリ🤗。 そして会場ではアサ○さんともバッタリ😄。 無事ユートピア白玉に戻って来れました〜。 しかし凍えたわ〜。 Tシャツ👕!!!←長袖やけどナ😜 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月29日am4時16分PST
午前中からこのようなモノが当たってしまった。しかもEXPOに行こうとしているさなか。明... この投稿をInstagramで見る 午前中からこのようなモノが当たってしまった🤣。 しかもEXPOに行こうとしているさなか。 明後日大阪マラソン走るというのに、誘惑以外の何ものでもない😂。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月28日pm7時14分PST
2019/11/25 Mon真ん中の1本歯下駄で自宅近所の鶴見緑地をプチRun。ここ最... この投稿をInstagramで見る 2019/11/25 Mon 真ん中の1本歯下駄で自宅近所の鶴見緑地をプチRun。 ここ最近は後ろ歯の1本歯下駄での散歩が主流だっただけに新鮮でした。 走りやすくする為には、踵を固定した方が良い。 以前は余り物のワラーチ用の真田紐を使用していたけど、括り付けるのが面倒だった。 けど今回改良してみた。 最近古くなったザックを処分するとき、ナイロンのベルトやラダーロックを取り置いていて、これらを使用。 履くのは楽になったし、履き心地もまあまあ☺️。 ところで大阪マラソンまで6日。 何やってんだかね〜!?😆。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月25日am8時44分PST
2019/11/23 Sat〜24Sunこの土日は仕事でした。特に本日日曜は所属ランニ... この投稿をInstagramで見る 2019/11/23 Sat〜24Sun この土日は仕事でした😲。 特に本日日曜は所属ランニングクラブのトレイル練習会にも参加できなかったし、『クィーンズ駅伝』や『いだてん』は録画で見る悲しさ😩。 しかし昨夜はお誘いあって仕事後、南へくり出した😍。 ランニング出来ませんでしたが、リズム感養って来ました😎。 お酒が入ったとはいえ、今朝は出勤Run敢行👊 仕事だったけど、楽しい気分でやり過ごせた〜😉。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月24日am5時26分PST
2019/11/22 Fri朝生駒。落葉の絨毯で綺麗なハイキングコース。絨毯の厚みも増... この投稿をInstagramで見る 2019/11/22 Fri 朝生駒😊。 落葉の絨毯で綺麗なハイキングコース。絨毯の厚みも増して足下が気持ち良い。 見げれば紅葉は最盛期だし言う事無し😃。 コース脇のあちこちにイノシシの掘り返し跡が…😳。車道のきわにも。 Run後はヨガがあるので鐘の鳴る展望台で折り返し。 鐘は「希望の鐘」とあったので、『UTMF完走』の意味を込めて鳴らしときました。さいわい誰も居なかったし（笑） snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月21日pm7時46分PST
2019/11/21 Thu久し振りの出勤Run!!。1日の終わり、早く寝たければ夜走... この投稿をInstagramで見る 2019/11/21 Thu 久し振りの出勤Run!!。 1日の終わり、早く寝たければ夜走らない事。 って事で今朝は久し振りに出勤Runしました😎。 明日は休みなので、Morning生駒狙いネ😜。 そしてNight生駒も😂。 pic①は前日夜Runのものです。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月21日am4時55分PST
2019/11/19 Tue珍しく連休だった今日。昼近くに1本歯下駄で散歩＠鶴見緑地。... この投稿をInstagramで見る 2019/11/19 Tue 珍しく連休だった今日。 昼近くに1本歯下駄で散歩＠鶴見緑地☺️。 そして正午を過ぎ『UTMF当選』にビックリ😂。 そして、夕方は花園ヘ🏈。 ラグビーちゃいまっせ〜😎。 花園ラグビー場の隣接の陸上競技場ヘ🌟。 生駒の僕広から、いつも見ていた眺望の中にあった花園ラグビー場ですが、隣の青いトラックって!。 火曜、木曜、金曜の16時から18時迄一般開放してるとな。 土日は団体さんの貸し切りで、利用不可能との事。 利用料は¥200/一人。 てな訳でデビューするも、場違い感有り有り。 市民ランナー的な方が、2名ほどキロ330位でグルグルしていて、中学生?2校ほど、50m走とか400mリレーやってた。 遠目に3レーンでグルグルジョグりながら観察。 一周400mを60秒弱で走ってるではないか😨😱😱 あと100mのスタート練習なのか?!猛ダッシュの光景に老眼のピントが追いつかない（笑）。 「コイツら30m位までやったら、生駒のイノシシとええ勝負するんとちゃうか?!」と失礼ながらマジ思った。 そんなこんなで、内心400mインターバルなど考えてた訳ですが無理〜😰。 なのでキロ5〜キロ430くらいのジョグでグルグル10kmほどで終了。 最近個人的な課題は『肩甲骨と骨盤のバランス』 キロ4以上になると、バラバラ感が出てきて、わかっちゃいるけど、力んでしまう😭 もっと上半身と下半身の動きのバランスを良くしたい! そんな事考えながらキロ5と430の間を上げ下げしながら、さまよっておりましたとさ! 先日5km20分切れたわけですが、これくらいは普通に走れるようになりたいのですよね✊。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月19日am5時14分PST
2019/11/18 Monいつもの朝生駒。疲労感満載につき早々に離脱。ルートを逸... この投稿をInstagramで見る 2019/11/18 Mon いつもの朝生駒。 疲労感満載につき早々に離脱💧。 ルートを逸れ山歩きモードヘ😗。 『この道は通れません』という朽ちたプレートを横目に「ほんまかいな?!」とドンドン奥へ😎。 結果歩行不能な領域へ辿り着く（笑）。 ほんまやった😅。 引き返して来て、朽ちたプレートをルートの真上にそっと置き直してあげたわ!!。 誰や?プレートどかした奴😤。 まあ、楽しかったけど😜。 生駒山上遊園地から宝山寺方面へ下ろうとすると『通行止め』区間があって素直に迂回路で紅葉を満喫。 生駒市駅で折り返したけど、ローカル感が強烈過ぎ〜😴 マラニックというより、旅ラン風なRunでした😊。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月18日pm5時47分PST
2019/11/16 Satよく寝たおかげで遅生駒日は高いし、黄砂か?春か?かすみ過... この投稿をInstagramで見る 2019/11/16 Sat よく寝たおかげで遅生駒😌 日は高いし、黄砂か?春か? かすみ過ぎ〜😔 でも足下は『秋真っ盛り』😃 大阪マラソンもうすぐやけど、時間ができたら、お山よね〜😘 僕らの広場まででサクッと折返し。Run後は、仕事なのでノンアルで我慢😎 ハイカーさん多くて賑やかなのも今のうちかな?! #摂河泉登り31'41"下り16'37" #ロードよりトレラン向きやろクリフトン6 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月17日am3時49分PST
