2019/11/13 Wed夜は久々にナイトラン練習会に参加。夜の部はホント久々だっ... この投稿をInstagramで見る 2019/11/13 Wed 夜は久々にナイトラン練習会に参加。 夜の部はホント久々だったので、過去遡ってみたら、なんと去年の11月28日（水）ぶりだった。 去年の大阪マラソンの3日後にあたる日だ。 まるまる1年ぶりだわ😱 ※昼の部は舞洲24hなど何回か参加してましたけどネ。 内容は、10km走! 10km走で練習記録を調べてみたら、去年の10月31日に41'30"（ave4'09"）だった。 なので、1年前の記録をちょっと上回るつもりでしたが、結果は 43'46"（ave4'23"）でした（泣） 4'33-24-36-22-19-22-15-23-27-06 序盤430付近だったので、ビルドアップしていかなアカンなと思ってたけど、7kmで諦めモードヘ。 どうも身体が重い😖 昼間に1本歯下駄で2時間も散歩したのが原因だったという事にしておこう😳 大阪マラソン、去年の撃沈記録以上を最低限と思ってるけどヤバイ気がしてきたわ〜💦 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月14日am5時08分PST
2019/11/13 Wedゆっくりとゆっくり過ぎるペースで下駄散歩＠鶴見緑地。前半は... この投稿をInstagramで見る 2019/11/13 Wed ゆっくりとゆっくり過ぎるペースで下駄散歩＠鶴見緑地。 前半は後ろ歯、後半は足半。 景色と季節を堪能しました。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月12日pm10時50分PST
2019/11/11 Mon遅めの出勤なので、すかさず朝活Run予報では『曇り』。信... この投稿をInstagramで見る 2019/11/11 Mon 遅めの出勤なので、すかさず朝活Run🤗 予報では『曇り』。 信じがたい事に走り始めると、ひんやりとした中に、時折気味悪いと思えるほどの吹き下ろしの生暖かい風。 登りの途中、朝日を浴びてる平野部にテンションもち返す😊 摂河泉で登り、縦走路で前回同様十三峠ヘ。 水呑さんで休憩&朝食。 予報通り曇ってきたかと思いきや雷鳴!? 来たルートを引き返す。 ぼく広のすすきの穂が印象的だった。 伊藤園さん、さっそくお汁粉セットしてくれてサンQ😄 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月12日am6時20分PST
2019/11/10 Sunかけっこ教室なるものを受講してきました。『かけっこ』って事... この投稿をInstagramで見る 2019/11/10 Sun かけっこ教室なるものを受講してきました。 『かけっこ』って事で、対象となるのは生徒は、もちろん『ちびっ子』😆 だけどカッコ付きで『大人も可』とあった😎 しかも受講料は無料😎 行くしかないでしょ!!って事で行ったら、なんと大人は私一人でした〜😝 先々月背番号54になった【お父さん】ですが、ちびっ子にもまれながら、なんとか怪我なく生還できたとさ（笑） で、夕方は『なみはや大橋』へGo!! サンセットには、残念ながら間にあいませんでしたが、『下駄』で気持ち良く走って、風呂に入って電気風呂地獄で締めくくったとさ。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月10日am4時55分PST
2019/11/9 Satアマガサキタイムトライアル（ATT）走って来ました。ウルトラ... この投稿をInstagramで見る 2019/11/9 Sat アマガサキタイムトライアル（ATT）走って来ました。 ウルトラのような長距離ばかりもな〜、と感じた昨シーズンのオフシーズン。 このオフシーズンは短距離にも挑戦してゼーハーしようとトラックデビュー!! 初めて5kmの20分切りに成功しました🤗 4月、6月と失敗して苦手意識満載でしたが、3度目の正直か!? 今夜成功できて何より。 次の機会は45秒切りを目標に頑張ろうと思います。 Ps.①司会進行役の方、マイク片手に8周目位だったか?3レーンを走られながら、時折振り抜いてくれて引っ張って頂きました。有難う御座いました ②ペーサーさんは15秒刻みで多数配置されていて、ランナーさんを励ましながら、引っ張られている光景を所々拝見しました。素晴らしいと感動しきりでした。 ③5班すべてペーサーされている方がいて驚きしかない😲 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月9日am5時39分PST
KIX泉州国際マラソン当選あれ〜、どうしたもんかね〜。検討しなきゃ この投稿をInstagramで見る snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月5日pm9時25分PST
2019/11/6 Wed久々の朝活Run@生駒コースは枚岡公園から生駒に登って、縦走... この投稿をInstagramで見る 2019/11/6 Wed 久々の朝活Run@生駒 コースは枚岡公園から生駒に登って、縦走路を南下して十三峠へ。 水呑地蔵尊で水を汲んで折返した。 気温はスタート時暗峠麓で8℃。 天気は良いし、空気は乾燥していてあまり汗もかかないし、朝日のこぼれ日の中、縦走路トレイルを満喫できました🤗 セロトニンが分泌されだだ漏れ状態😎 秋のうちに自然をいっぱい満喫しておきたいものです。 snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月5日pm9時11分PST
大阪マラソンのナンバーカードあと4週間か〜。2013年から数えて7年連続!走らせて貰... この投稿をInstagramで見る 大阪マラソンのナンバーカード🙂 あと4週間か〜。 2013年から数えて7年連続! 走らせて貰える事に感謝!!! snowflake(@snowflakehide)がシェアした投稿 - 2019年Nov月3日am3時47分PST
