2019/11/13 Wed夜は久々にナイトラン練習会に参加。夜の部はホント久々だっ...

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2019/11/13 Wed 夜は久々にナイトラン練習会に参加。 夜の部はホント久々だったので、過去遡ってみたら、なんと去年の11月28日（水）ぶりだった。 去年の大阪マラソンの3日後にあたる日だ。 まるまる1年ぶりだわ😱 ※昼の部は舞洲24hなど何回か参加してましたけどネ。 内容は、10km走! 10km走で練習記録を調べてみたら、去年の10月31日に41'30"（ave4'09"）だった。 なので、1年前の記録をちょっと上回るつもりでしたが、結果は 43'46"（ave4'23"）でした（泣） 4'33-24-36-22-19-22-15-23-27-06 序盤430付近だったので、ビルドアップしていかなアカンなと思ってたけど、7kmで諦めモードヘ。 どうも身体が重い😖 昼間に1本歯下駄で2時間も散歩したのが原因だったという事にしておこう😳 大阪マラソン、去年の撃沈記録以上を最低限と思ってるけどヤバイ気がしてきたわ〜💦

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