こんにちは:D


急な投稿形式変更でご迷惑、違和感をお感じのフォロワーさんもいらっしゃると思いますが


この度、ブログアップの仕方を変更致します(前記事のように)


ワタシのSNSの利用は、アメブロ以外に、FBやINSTAも併用しています


これまでの運用、投稿の仕方がアメブロという括りとFB、INSTAという括りの2本立て形式で、投稿させてもらってましたが


違和感を感じるようになりました


というのは、現状、FBとINSTAについては投稿対象は『承認した友達』に設定しているのに対し


アメブロについては投稿対象を不特定としております


アメンバーという仕組みで縛りを設ける手段もありますが


投稿形式を1本化してシンプルにしたいと思い、


投稿対象は、


🔵お会いした事がある方


🔵一緒にRunした事がある方


🔵コメントのやり取りがあって、気心が知れRunに対して共感しあえる方


で充分だと言う考えてが強くなりました


投稿対象が不特定ですと、投稿にあたってモザイクの加工処理や表現にフィルタをかけたり


掲載したい写真の枚数の都合、写真の画素数を落とす作業など。これはアメブロの弱点だと思いますが…


こう言った手間から解放されたい思いもあります


ブログは、Runを始めた40歳代後半から、Runがきっかけで覗きに行くようになり、また、始めた事


なので投稿記事はあくまでRunの内容を主軸で!、と考えて始めた事


過去に一度だけ家族の事に触れた記事を投稿した時、『これはやっぱり違うな』と思って、削除するのは勿体無いので、即アメンバー記事に変更した事がありました


若干内容が逸れてしまいましたが、これからも内容は、Runを主軸で投稿するつもりです


また、アメブロを退会するつもりもありません


具体的で細かい内容を投稿したい時は、もちろん投稿していくつもりですが、


それはあくまでFBであって、アメブロではありません


現状、FBやINSTAでもつながりがあるアメブロガーさんもいます


が、そうでない方にとっては、アメブロの投稿は、生存確認レベルの内容が薄いものになるのは必至だと思います(前記事のように)


この投稿をご覧の方の中にはFBやINSTAをされている方もいらっしゃると思います


もし、こんなワタシでも宜しければ、メッセ……機能を通じて連…頂ければF‥やINS…でつながり、今まで以上の交流も可能かも!!ですよ!


という事で勝手ながら、投稿形式変更のお知らせとさせて頂きます


一方的で申し訳ありませんが、ご理解のほど、また今後とも宜しくお願い🙏いますm(__)m





























こんにちは:D






上州武尊山スカイビュートレイル140Kに挑戦してきましたが


折からの睡眠不足に輪をかけ、睡眠時間は出発前日が1時間、出発当日は徹夜で一睡もしていない中、疲労困憊から、早々に気力が失せていました



レース中、


粘る


諦めない


なんて言葉すら、思い浮かばなかった今大会



AM4時



スタート直後は気が張り詰めいたせいか、シャキっとしてたのですが


5時台、山の斜面を登りながら、右手から朝日が登ってくると


『眠らせろ、眠らせろ、君は走るつもりかも知らんけど、俺は君の身体を動かせる気はないからネ』と脳みそが何度も強くアピールしてくるんですよびっくり


確かに平衡感覚は鈍っていてフラフラしていて、登りも下りも、思った所に身体や脚が出ていかないし、反応していませんでした


で、第一エイドのA1で早々にリタイヤ申告して終わろう、と考えます


が、第一ピークの剣ヶ峰はご覧の通り




天候は予報に反して絶好のトレラン日和ニコニコ



2つ目の2000m超えの武尊山にも登っておきたかったので


武尊山を下った第三エイドのA3でリタイヤしましたえーん



初の100km超えの挑戦でしたが、あっけなく幕を閉じました


自己申告でのリタイヤは自身初めての経験でした



この大会、超難コースですが、関門時間設定は緩くエイドの食事は充実しているので、スローペースでも体を動かし続ければゴールに辿り着けると思います



UTMF出場を引きつけるITRAポイント6ポイントをゲットしやすい超魅力的な所もあります


が、今回は頑張ろう!という気持ちが全然湧かなかったです


機会あれば、又挑戦したいです










こんにちは:-)


北海道マラソンが終わって、秋へ移行していくかと思ってましたけど、そうは行きませんネ〜


今日の大阪の最高気温は34℃


まだまだ日中はクソ暑いニコニコ


命お大事に!


なんて日があるだろうから、気を緩めるのはまだ早いんでしょうネ


では、8月の振り返り〜


🔵昼活Run@お山


8/1 生駒山2ピストン 18km D+1352m

8/9 飯盛山 8.2km D+368m

8/19 飯盛山経由室池園地 17.2km D+646m

8/24 藻岩山 13km D+523m@北海道

8/26 手稲山 21.3km D+890m@北海道


北海道マラソンの前日と翌日に頑張りが見られますが、地元では3回だけというショボーン

山中温泉前は生駒山でD+1600mが普通だった事から、お山を逃避してたとしか言えませんネ口笛



🔵夜活Run@お山

8/16 生駒山 12.3km D+825m

ボッチでのナイトトレイルで、ウリボー約10頭ほどの御一行と遭遇しました〜ニコニコ



🔵階段トレ

8/20 5本



🔵のんびりジョグ@主に鶴見緑地を中心に

6回


通勤Run予定だったのに、寝坊で走れなかった時は帰宅後、穴埋めで走りに行ってました



🔵刺激入れ@鶴見緑地

8/22 2km2本



🔵練習会

8/4 西吉野練習会@奈良 30km D+1034m

8/11 『真夏のきつい練習会』@大阪城公園
     3km3本+1km




🔵通勤Run

出勤Run 10回
帰宅Run 10回



8月という事で、疲労は貯めたくないので、距離を短縮して乗換駅から走ってました


とにかく、距離は短くて良いので回数(頻度)を多めに!を意識して走ってました!



🔵大会

8/25 北海道マラソン
     3:09'08"(グロス)
     3:08'48"(ネット)







大事な7月が山中温泉トレイルロスで280Kmしか走れなかったので反省


8月は涼しい早朝に集中して…と考えてましたが、そうとも言ってられず、実際は暑い時間帯ばかりになってました!


わずか7〜8Kmの通勤Runでさえ、途中コンビニエイドで、ソフトにアイスコーヒーを流し込んでの自家製フラッペを食べ、エアコンに涼みながらのRunになってた事が多かったです


気温は、通勤Runは31〜33℃


帰宅Runは30℃


くらいが平均だったと思います


去年は、気温が幾分マシな帰宅Runを主体に走ってましたが


帰宅が遅くなるのも嫌だったんで、今年は出勤&帰宅にしてます

おかげで、今年の日焼けは、ここ数年で一番ですニヤリ


怖いもの見たさで望んだ北海道マラソンでしたが、蓋を開けてみたら、涼しい気候で走りやすかったですね


もう、かれこれ去年の12月の奈良マラソン以降、お山主体で、ロードの練習はめっきりしなくなってしまい、ペースランなんてできるだろうか?!と不安でしたが


北海道マラソン、何とか走れてホッとしてます


一度お山に入れば、ロードと比べて、ペースや負荷は全然違うでしょうが、3〜4時間、身体を動かし続ける事になる点では良かったのかな!?と思いましたニヤリ


今月9月は下旬に上州武尊スカイビュートレイルがあります


2000m級の山々に未経験のオールナイト有り!レースイメージが全く湧きませんが


季節的に良い時期ですので、オートバイ&キャンプを満喫しようと思います爆笑




おまけ






昨日の休みはランオフにして、アジングしてきました〜笑い泣き笑い泣き笑い泣き


この辺の海の景色はホンマ良いですねぇ照れ



竿振ったのは、5年ぶりくらい?!



おばば、ぶーやんの刺激受けまくってます。最近
w爆笑照れ























こんにちは:-)



真夏の8月の怖いもの見たさで、『一生に一度は走っとかないと!』と思い立ち


『何より体力がある内が良いだろうと、ならば、1歳でも若い内に体験しておこう!』


という事で、今回北海道マラソンをポチりました


それと北海道のブロガーさん達にも会ってみたかったですからね!


今回一番気になっていたのがヒグマ気温でした


なんと言っても7月、8月は気温が高過ぎて、長居Windなどでも急に走れなくなってしまう季節柄


20kmくらいなら、ともかく


フルとなると一つ誤ると拷問のようになり兼ねないと考えてましたが


予想を反して近年稀にない低い気温の道マラでした(7時頃17℃、9時18.6℃、13時20℃)※天候の変化は激しかったですけどネ



くまくま



朝は7時のアメブロランナー集合では…






その後、ごはん♡おおもりチームと!



スタート時間が近づき、雨降る地上へ!


イルカイルカ


走り易そうな気温なので、このとき位から真剣にレースプランの組み立てに悩み始めましたびっくり


今回の目標は、暑さにめげずに完走できたら、良しと思ってた程度だったので


前日は500m級の低山の藻岩山にも、わざわざ走って上ったし爆笑


早々に脚が売り切れるような事があっても、



ええんちゃう!



くらいのノリでした〜



猫猫


頭の中の整理整頓がつかぬまま号砲!


ハケ具合が気持ち良く、そのまま周りの流れに乗って走り出しました


4kmくらいだったか?!


TVカメラのオートバイ(二人乗り:後ろの機材持ったカメラマンは後ろ向きに座っている)が、ほぼワタシと並走していた


BSでやってるのは知っていたけど、断片的でも



まさかワタシ映ってるの?!


なんて思いながら


うわっ!足元のワラーチの方も撮ってるやん!


なんて、


カメラが上向きになったときには、ワタシ手を振ったりして応えてましたウインク


その後、近くに視覚障害の道下選手がおられるのに気付きました


そういう事でした〜照れ


道下さんにとってはスローペースなので、


調整か?


軽く怪我してる?


???でしたけど


翌日の北海道新聞には3時間10分での調整。そしてスペシャルドリンクはポットを導入して冷たいドリンクを補給するテストも兼ねていた、と掲載されてました


なので、道下選手他、パラ選手専属カメラだった模様でした


道下選手より先に行かせてもらってしばらく行くと、10kmくらいだったか、今度は


土佐礼子さん(ゲストランナー)が走ってました


420ペースくらいでしょうか!?


2kmほど、真後ろを小判ザメさせてもらいました、


そんな前半は、コースの延長線上に見える山々が気になって仕方無かったですね


コアラコアラ


右折して新川通りに入ったわけですが、左手に見える山並みが美し過ぎて、走りながら左ばっかり見てました


そして急に横殴りの風雨にさらされ、風は超向かい風


まるで加古川マラソンの終盤のゴールヘ向かう際の下流から上流ヘ吹き上げてくる強風に似てたようなびっくり


この風は、折り返し復路になると、きっと追い風になってペースを安定させてくれるはず!


なので、向かい風の往路は頑張らずに温存しておかなくては…


と思いながら走ってました


折り返してからは案の定追い風!


背中を押してくれました照れ


しかも気持ち下り基調か?!


気持ちが和らぎました


カエルカエル


新川通りを終え、左折、31kmくらいでしょうか?!


すると、急に腹部に差し込みの痛みが襲ってきました


走ってると痛みは増すばかり、というか、速攻で全く走れなくなりました


コース脇に寄って、トボトボ歩きます


歩きながら、胸を広げたり、気持ち横隔膜を伸ばす様にして


腹部の様子を見ながら、小走りしたり、歩きの繰り返し


差し込みが和らいできたので、徐々にペースアップ


その時点でガーミン君を見ると


キロ5ガーン


これ以上戻せなくなったら、終わりだ〜えーん



まぐれと思えるくらいここ迄調子良く走って来れたのに、と悔やまれました!


その後は徐々に押しながらペースを戻していきます


35km付近でしょうか?!


昨年7月の大雪ウルトラトレイルで知り合ったS君


サブエガランナーですが、今年春先からワラーチにのめり込んでいる!


で、普通のシューズを履かなくなったニコニコ


今回道マラは、ワラーチで初フル挑戦


「ヨッ!!」と声をかけました


まさか会えるとは思いませんでした


話を聞くとスタートからキロ4ペースでツッコミ15km地点で、腸骨筋が逝ったとの事


それ以降、脚が、上がらなくなったと


一時はキロ6まで落ちたがキロ5まで持ち返し、ワタシが追い越して行った事で、ワタシより速くなったニコニコ


その後は彼に引っ張ってもらう様に走り、


北大構内に入ってからは、もうすぐゴールだと、こらえました


腹部の差し込みから開放されてからは、何とか10分は切りたい、と思いながら来たので、最後は必死でした〜





何とかゴールに辿り着けました〜


↓フィニッシュ動画(道マラすごいな〜)


あとはデータです









おまけ







終わり〜












こんにちは:-)



2019/8/26 Mon 天候 曇り時々小雨 気温 20℃




道マラ翌日はチェックアウトしてから手稲山に登ってきました






コース途中『岩場』と称する所はホンマに危険で、赤のペイントの矢印があるにも関わらず、何度か、とんでもない方向に進んでましたびっくり







熊目撃情報が、ちょうど、この『岩場』との事でしたが、こんな足場の悪い所では絶対遭遇したくないと思いましたネ〜!



この岩場、下りの時は1.2km進むのに35分もかかってました😣



岩場を除く区間は、主に前半部ですが、コースは沢沿いで、水の流れの音が聴けて、広くて平坦でとても気持ち良く走れました!







土曜の藻岩山もそうですが、地元生駒と比べたら、山を楽しまれる方が多いなあ〜、と今回そんな印象です



そしてほとんどの方が『熊鈴』をリュックにぶら下げてますね!



たまにしてない方もいますけど…



天気は、あいにく曇り☁



時折、霧を吹いたような雨が降ったり、ガスが立ち込めて来たり






熊と遭遇しそうな雰囲気ムンムンだわ〜びっくり



土曜の藻岩山登山のときの天候とは正反対でした





エキノコックス!

久しぶりに聞きました!



頂上近く、なんと車🚗!


「ここも車で来れるんかいな!」w


先程の危険な岩場は何だったのか?と思いましたよ!




頂上付近は電波基地になってました!




そして手稲スキー場の最上部でもありました〜



下山時、ちらほらと青空が見え始めましたよ


今回、ワラーチはキツかったです。ちょっと舐めてました。反省ショボーン



手稲山、山頂〜照れ


しかし、何も見えず〜えーん



スタート時、最寄り駅から走り出したわけですが、1km足らずで、ちょうどバスが来たの乗りこみました! 帰路はバスに乗らず、Runで駅まで走って戻りましたw



いや〜、今回は、マラソン前日は藻岩山!

そして翌日は手稲山!


楽しかった〜爆笑



こんにちは:D



道マラ完走できました。


結果は想定外のセカンドベスト!!


予報に反してスタート時は雨降りだったり、新川通りの往路の向かい風は、加古川マラソン級でたまげました。横殴りの風雨にもたまげました〜


いや〜、高低差はそれほどないのに、何とも走り甲斐あるコースでした😂


ただ気温が18〜20℃と条件は良かったですね。



自分比で調子良くイケてるな!と思いきや、31km付近で横腹が痛くなり走行不能に(+_+)


様子見で600mほど歩きましたショボーン


昨日の藻岩山登山が裏目に出たか?など


もう終わりや!と思ってましたが、痛みは徐々に消えてくれて何より!



その後は、もがきながらゴールを目指しました。


今、強い陽射しの公園ですが、綺麗な所ですネ。
来て良かったです(^^♪




新作ワラーチ、調子良かったです。雨降りや滝汗でも、足裏滑りませんでした!


笑い泣き笑い泣き笑い泣き朝の集合写真照れ照れ照れ



ゆ〜さん、花さん、有難う照れ

こんにちは!



正午頃に札幌入りしたわけですが、朝は神戸空港に向かうポートライナーで、パンダ師匠練習会で知り合いになったウルトラ女子さんとバッタリ!


行き先は同じ道マラだったので、行動を共に!
札幌に着き、ランチはご一緒させて頂き、チーズビビンバなるものを食べました

濃ゆうて美味しゅうござりました照れ



ランチ後は、受け付けヘ


途中、明日のアメブロランナー集合場所の確認もしました


気温はというと、21℃笑い泣き


普段昼間は30℃以上、夜でも27〜8℃の熱帯夜が当たり前の大阪から来たものとしては


ちと寒く感じましたびっくり


そしてウルトラ女子さんとは解散





ホテルにチェックインして、エキスポ会場で買ってたトウキビ&じゃがいもをおやつ代わりに食べて


ホテルから、Runして向かった先は


藻岩山〜爆笑


南区と言えば、お盆頃だったか?


札幌市内だというのに、ヒグマ騒動で連日ニュースでやってただけに…ショボーン



登山口入り口や山頂には注意を促す掲示があって、ちょっと怖かったですよ口笛


山頂からの景色は良かったですよ!

つどーむ、札幌ドーム、そして真駒内屋内競技場と札幌を一望できました


空気の澄み方は、普段、地元大阪の生駒山頂から望むのとは、別格でした


空気の透明度の高さ、というか違い過ぎを感じましたネ!

左が恵庭岳!







道マラ前日、短時間でしたが楽しめましたニコニコ


では明日レースも、楽しもうウインク



こんにちは:-)



あっという間に道マラ出発の日を迎えました照れ


大阪は昨日からクソ暑さも一段落


札幌はむっちゃ涼しそうですネ





明日は22/15℃



夏が終わった様な気候じゃないですか!



しかも北西の風だし!



風が強そう!



行きは良い良い!帰りが怖い!



いや、その逆みたいですネ!




ちょっとだけ予習しときました照れ


コースだけですけどネ口笛


雰囲気むっちゃ良さそう〜照れ


なんか、ワクワクして来ましたよ! 


8月にフルマラ走れるなんて幸せです〜ニコニコ


なんて言ってたら新千歳に到着しました〜w


夕方まで時間もあるのでブラブラしまーすニヤリ


くまくまくま


最近のRun

8月は通勤Runが主体になってます




クソ暑っいので、乗換駅から途中距離を短縮しての往復です


自宅から職場迄のフルコースなんて、この時期は体力的に無理ですネ


たまにユルユルお山〜爆笑


お山も行ってます!


この日は雨予報、しかも雷注意報が出てた!


山の中ではずっと雨降りショボーン


室池園地上空は終始ゴロゴロと稲妻もたまに光ってたりしてました


けど弱々しかったので、すぐには下山しませんでした




道マラ前の最終Run

炎天下、地元、鶴見緑地で短時間だけRunしました









2kmを2本だけ


3本目は無理でした〜てへぺろ


アップダウン込みでトータル10kmほどで終了でした



さてさて、明日は、どうなる事やら!?



北の大地を満喫するYOニコニコ



北海道、見えてきた!

ってか、もうすぐ札幌駅〜ニコニコ




こんにちは:-)


2019/8/16 Fri 天候 晴れ 気温 29℃


仕事から帰宅して、ボッチで夜山Runして来ましたニコニコ






帰宅時、風が気持ち良いと思って、やはり台風一過は違うな!


お盆も終わったし〜


なんてネットで気温を確認すると


31.4℃


何、この感覚の違いびっくり


朝は寝坊で通勤Runできなかった事もあるが、無性に走りたい気持ちに駆られたYO!






でも、それだけじゃない何か!?


があった!


真夏の暑い中、走るのって






季節の良い時期と比べりゃ


そう気持ち良いもんではないけど







いや、気持ち良いどころか…


…ABUNAI(笑)







なんか、夏が終わってしまう、って思った夕方でした


ってな事で、なんかワタシ焦った気持ちに駆られてたのかな?!






この半年間、何度も通った生駒のコース


真冬の温度表示が0℃のときも、足繁く通ったコース


真夏が終わろうとしている今も、同じように走りたい!!


同じように、走って上がって行きたい!と思った



山中温泉トレイル直前は3ピストン練習もしたよ






前日、実はナイトトレイル仲間と京都トレイルを満喫する予定が、


台風10号ともろ鉢合わせ(泣)



当然、中止でしたけどショボーン



ポッカリ空いた当日


午前中は、さほど崩れない天候の中、ゆっくりな台風の動きを尻目に近所をLSD



午後、時間を持て余しBSつけてると



異界の百名山』だったか?!



お盆らしい番組やってました!



内容は、



百名山で起きた実際のお話びっくり


しかも



異界…



とあるので、現代社会においては到底信じがたい事象の内容です



ワタシも今では、トレイルやウルトラのレース出場するし、お山も頻繁に行くようになってきたので



いつかは番組の内容に近い経験をするときが来るかもしれない!


他人事として見ていられない



そんな気持ちで見ていました



内容は、稲川淳二風の恐怖心を煽り立てる内容ではなく、


むしろ体験者の方たちは、怖い経験をされたにも関わらず


逆にプラスの方に受け取っておられる様を拝見しては



体験者の方々の、寛容さと言うか、感謝の念みたいなものを感じておられる様で関心しきりとなりました



到底、理解し難い内容で、御免こうむりたい内容もありましたが



番組そのものが、恐怖心一点張りの内容ではなく良かったと思いました



豚豚



話が随分反れてしまいました(笑)


と言っても、この日はお盆と1日違い!


ボッチで乗っけからの夜山は初めて


下山で真っ暗になった事は、何度かありますけどネ


何か起きたら、どうしょう?


なんて、多少不安はありますよネw


で、



下山時、起きたんです!!



走れるトレイルなんで、夜とはいえ走って下っていると


目の前を、横切って行く物体が…



フゥイ、フゥイ〜〜



ええッ!


ネズミにしてはデカ過ぎるし!


この泣き方は?ウインク


2頭、3頭、4頭…


7、8、9…頭…10?!



なんのこっちゃない


ウリボーでした爆笑


最後尾のウリボーだけが、止まってワタシの方を凝視していました


そしてゆっくりワタシの方に近寄ってくるのでスマホを取り出し、撮ろうとしたら


回れ右してダッシュで、逃げて行きました〜



あ〜、記念撮影失敗だ〜(泣)



可愛らしかった〜



今回のコース、夜はヒット率高い、と聞いてただけに納得(笑)



この半年間(昼間)は一度も見た事無かったのにネ!



ウリボー君達、熊鈴付けてたからビックリしたかな?


ゴメンネ照れ