こんにちは:-)
北海道マラソンが終わって、秋へ移行していくかと思ってましたけど、そうは行きませんネ〜
今日の大阪の最高気温は34℃
まだまだ日中はクソ暑い
命お大事に!
なんて日があるだろうから、気を緩めるのはまだ早いんでしょうネ
では、8月の振り返り〜
🔵昼活Run@お山
8/1 生駒山2ピストン 18km D+1352m
8/9 飯盛山 8.2km D+368m
8/19 飯盛山経由室池園地 17.2km D+646m
8/24 藻岩山 13km D+523m＠北海道
8/26 手稲山 21.3km D+890m＠北海道
北海道マラソンの前日と翌日に頑張りが見られますが、地元では3回だけという
山中温泉前は生駒山でD+1600mが普通だった事から、お山を逃避してたとしか言えませんネ
🔵夜活Run@お山
8/16 生駒山 12.3km D+825m
ボッチでのナイトトレイルで、ウリボー約10頭ほどの御一行と遭遇しました〜
🔵階段トレ
8/20 5本
🔵のんびりジョグ＠主に鶴見緑地を中心に
6回
通勤Run予定だったのに、寝坊で走れなかった時は帰宅後、穴埋めで走りに行ってました
🔵刺激入れ＠鶴見緑地
8/22 2km2本
🔵練習会
8/4 西吉野練習会@奈良 30km D+1034m
8/11 『真夏のきつい練習会』＠大阪城公園
3km3本+1km
🔵通勤Run
出勤Run 10回
帰宅Run 10回
8月という事で、疲労は貯めたくないので、距離を短縮して乗換駅から走ってました
とにかく、距離は短くて良いので回数（頻度）を多めに!を意識して走ってました!
🔵大会
8/25 北海道マラソン
3:09'08"（グロス）
3:08'48"（ネット）
大事な7月が山中温泉トレイルロスで280Kmしか走れなかったので反省
8月は涼しい早朝に集中して…と考えてましたが、そうとも言ってられず、実際は暑い時間帯ばかりになってました!
わずか7〜8Kmの通勤Runでさえ、途中コンビニエイドで、ソフトにアイスコーヒーを流し込んでの自家製フラッペを食べ、エアコンに涼みながらのRunになってた事が多かったです
気温は、通勤Runは31〜33℃
帰宅Runは30℃
くらいが平均だったと思います
去年は、気温が幾分マシな帰宅Runを主体に走ってましたが
帰宅が遅くなるのも嫌だったんで、今年は出勤&帰宅にしてます
おかげで、今年の日焼けは、ここ数年で一番です
怖いもの見たさで望んだ北海道マラソンでしたが、蓋を開けてみたら、涼しい気候で走りやすかったですね
もう、かれこれ去年の12月の奈良マラソン以降、お山主体で、ロードの練習はめっきりしなくなってしまい、ペースランなんてできるだろうか?!と不安でしたが
北海道マラソン、何とか走れてホッとしてます
一度お山に入れば、ロードと比べて、ペースや負荷は全然違うでしょうが、3〜4時間、身体を動かし続ける事になる点では良かったのかな!?と思いました
今月9月は下旬に上州武尊スカイビュートレイルがあります
2000m級の山々に未経験のオールナイト有り!レースイメージが全く湧きませんが
季節的に良い時期ですので、オートバイ&キャンプを満喫しようと思います
おまけ
昨日の休みはランオフにして、アジングしてきました〜
この辺の海の景色はホンマ良いですねぇ
竿振ったのは、5年ぶりくらい?!
おばば、ぶーやんの刺激受けまくってます。最近
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