これまで、安産への道と題して、
なぜ、マタニティヨーガを勧めるのか。
陣痛のことと書いてきました。
めっちゃ書いてる〜
気になるところ読んでみて。
まだまだ書きたい事山ほどあるの
お付き合いください。
それでね、読んでみて何となく分かった気がするけど、なんとなくなの‥それでいいのかしら‥本当にお産の時に役に立つか不安‥
と、いまいち安産に自信が持てない皆さん
まず、
ヨーガ をやってみましょ
なぜ、マタニティヨーガを勧めるのか。
①マタニティヨーガのプログラム自体が、
動く→休息→動くというように、陣痛の流れに似ています。陣痛は波をイメージしやすくなっています。
②呼吸の仕方がわかる。呼吸することの大切さを書きました。
動きながら呼吸をしたり、呼吸に意識を向けることの練習にもなります。
③リラックスの仕方がわかる。リラックスの仕方をお話ししました。ヨガの時も動いたあとにリラックスタイムが入るので、陣痛が終わった後のリラックスに似ています。
リラックスが深まるとまどろみがやってきます。
④自分の身体がどれくらいどのように動くのか知れる。いきむ時にどの方向にいきむのかが分かりやすくなる。
⑤身体の柔軟性が高まります。
⑥気分転換になり精神的に安定します。
⑦自分を客観的に見つめることで、自分自身を知ることができます。
これまで大量の文書で言ってきた事が殆ど網羅されてます。
マタニティヨーガのDVD付きの本なども書店には何冊か並んでいると思います。それを見ながらやってもいいですし、私の所属するマタニティヨーガ協会でも、全国各地で教室をやっているので、探してみて下さい。ここのヨーガ協会でもDVDを出しています。
ぜひ、マタニティヨーガをやってみてください。
だだし、切迫早産と診断された方、張り止めのおくすりを飲んでいる方、貼りやすい方は控えた方がいいと思います。