こんな時は お・菓・子♪

暑くて食欲の無い時は　お菓子です

今回はシンプルにパウンドケーキを

昨夜焼いて　今日会社で3時のおやつに食べました～

フルーツ＆ナッツたっぷりの甘さ控えめケーキ

し・あ・わ・せ

今日は注文しておいた本が届きました～

持ってる方は多いと思うけど　遅ればせながらカラダ作りしたいと思って

やっぱりカラダ作りは大切。。。

上村愛子ちゃんの写真見てるだけで体が引き締まった気分に？？

まずは一通り読んでから実践したいと思います

融ける…

奈良は強烈な暑さ

カラダが融けて消えてしまいそう。。。、、、

そろそろ近所の田植えが完了しそうだから　水がはられて少しは涼しく感じるかなあ

ぼちぼち蛍も出てくるかも

今年は見れるかな？？？

こんなに暑くても　やはり頭には雪山が…

正直なとこ…ゲレンデに行ってもタイムがやたら多いんだけど～

雪があると癒される～

滑るのも好きだけど　景色見てボケ～っとするのも好き

ウォーキング

今夜はジョギングではなくウォーキング

近所のママ友さんから｢今夜はもう行ったの？まだなら一緒に｣と　お誘いが

まったく運動しない人に｢走ろうとは言えずに｣

チャキチャキとウォーキングを

急にどうしたのかと聞くと　膝が痛くなって病院へ行くと少し痩せるようにと言われたらしい

確かに…

ベスト体重より＋１０kgになってしまったらしい

女性は４０歳過ぎると太りやすいし　太ると痩せにくくなってしまう傾向にあるみたい

しかし…ウォーキング　意外と足にくる

ひょっとして走るよりも鍛えられてる？

明日は筋肉痛になってるかも