ストレッチと筋トレをしました
【オガトレ】
オガラジ体操
外もも解消ストレッチ
体幹トレーニング
30分脂肪燃焼ルーティン
【MELOS】
スクワット15回×3セット
膝つき腕立て伏せ10回×3セット
2.5km45分でウォーキング
0.5km4分30秒でジョギング
健康っていいなぁ。
ストレッチと筋トレをしました
【オガトレ】
オガラジ体操
外もも解消ストレッチ
体幹トレーニング
【MELOS】
スクワット15回×3セット
膝つき腕立て伏せ10回×3セット
3.2kmを30分で歩いたり走ったり。
健康っていいなぁ。