無庵日録 (1202) 睡眠の重要性

2024/06/06

　睡眠は「脳の疲労回復・脳の老廃物除去・免疫性の促進」等の重要な働きがある。故に日々の生き方に睡眠時間の過不足が生じないように習慣化する必要がある。

　睡眠の重要性は自動車のハンドル・アクセル・ブレーキに必須の「あそび」に似ている。無いと車を正常に運転出来ないように身体も睡眠があって日々正常に過ごすことが出来る。

　睡眠の習慣化には日々の時間スケジュールで就寝と起床の時間を決めて最初は意識して実践してゆくことであろう。最近の反省で就寝時間を意識して記録している。