お疲れ
今夜も会議。
それでも今夜で一段落。しばらく落ち着きそうです。
会議後、上司、同僚と軽く一杯。
とりあえず今週はお疲れさんでした。
生ビール、酎ハイを呑んで最後にハイボールを呑んだのですが。
上司がふざけて「大ジョッキで！」と注文したらホントに出てきました。
あなどれません、養老乃瀧。
もちろん全部呑みましたが。
東京マラソンまで３７日
長野マラソンまで６５日
落ち着いて
今夜も会議で夜遅く帰宅。
今週は会議、週末も予定がありなかなか走る時間が作れない。
そんな中での昨日のペース走 は良いイメージで終わりたかったし、終わる予定でいたのですが。
５分３０秒ペースで走り終わった時点でバテバテ。
残り半分を走るイメージがまるで湧かず。
東京マラソンまであと一ヶ月ちょっとでこれはマズイなと。
今日も一日、昨日のことを考えていたのですが。
あそこまで悪かった原因がなかなか思い浮かばず。
昨年の８月から練習もそれなりにこなしてきた中で、走りこみ不足とも思えず。
ペースが速すぎたとも思えず。
このペースが速すぎるようじゃ４時間切りなんて夢のまた夢。
調子が悪いにしてもひどすぎたなと。
いったいなんだろうと過去の練習も振り返ってみる。
ちなみに走り始めたのが昨年の８月１１日。
８月 １２０キロ
９月 ２１５キロ
１０月 １１５キロ
１１月 １００キロ
１２月 １３０キロ
１月 ２５３キロ
走行距離はこんな感じ。
走り始めた当初は左膝の痛みがあったり、アキレス腱の痛みがあったりもして休み休みの練習だったのですが。
最近はどちらも気にならなくなり、順調に走り込みができるようになってきました。
その結果、１月は過去最高、１２月と比べても約２倍の距離。
…疲れてるのかな、もしかして。
今週はなかなか走る時間が作れなさそうですが、良い休息だと考えてみます。
落ち着いて落ち着いて。
今朝は起きたら雪。
久しぶりに雪かきをしました。
東京マラソンまで３８日
長野マラソンまで６６日
赤信号
本日は祝日。
天気もよく、当然がっちりと走っておきたいところです。
とりあえず午前中は奥さんと買い物。
キッチンの電球やら、庭の剪定に使うはしごやら、食料品やら。
外は日差しがあふれ、風もなく最高の天気。
これはもしや午前中に走っておくべきだったか…。
昼食を済ませて、ウェアに着替えて外に出ると、案の定午前中には無かった風が。
やっぱりか、と思いつつ天気もいいので気を取り直してペース走スタート。
７日のペース走 では、自分の思っていた以上のペースで走れたのですが。
今日はとりあえず５分３０秒、ハーフを目標にスタートです。
先日の白鳥コース （勝手に命名）まで６キロ、順調に５分２５秒～３０秒ペース。
ここから５キロ周回コースを３週。
「今日もまたペース上がっちゃうかも（笑）」
などと浮かれた気分もちらほらと。
しかし周回コースの上りコースに入ると状況は一変。
上りに加えて向かい風が。
とにかくペースを維持するのが精一杯。
下りでもカラダが重く足がなかなか出て行きません。
先日の良かったイメージとのギャップにただただ苦しむばかり。
どうにかこうにかハーフ２１キロを走りぬいたものの、これ以上は一歩も走れないといった感じ。
家まで帰る足、気力すら無く、急遽奥さんにＳＯＳ。
迎えに来てもらっての帰宅、なんとも情けない結果となりました。
結果は２２キロを２時間３分１９秒。
ちょっとショックというか、不安になってきたというか。
東京マラソンでとりあえず４時間切りと思っていたのですが。
軽々しく「とりあえず」などと言えなくなってきました…。
今月合計 １０８.５４キロ
東京マラソンまで３９日
長野マラソンまで６７日
会議
今日は会議で残業のため、走れそうにありません。
ちなみに木曜、金曜も。
日に日に、日が落ちるのは遅くなっているのに、朝はなかなか明るくなりませんね。
いつもの年に比べれば寒くないから、朝ランでも大丈夫かなと思ったりもするんですが。
なんか朝起きるとアキレス腱がこわばっているというか。
やっぱりちょっと怖いかも。
もう少し暖かくなってきてからですかね。
走れるときに内容の濃いものにするように心がけましょうか。
明日は祝日。
天気が良ければ、長めのペース走の予定です。
白鳥
本日も良い天気…ですが。
昨日とはうってかわって風が。
それでも今日はＬＳＤの予定。
昨日のペース走の影響か、カラダもずっしりと重く。
とりあえずペースをできるだけ落としてゆっくりＬＳＤを心がけました。
寒いな～、足重いな～などと思いながらゆっくりゆっくり。
安曇野市に入り、農道をとぼとぼ走っていると、なにやら遠くの方に人だかり。
なんだろなと思って近づいてみると…
白鳥の群れです。
この辺の犀川、御宝田地域には毎年白鳥が飛来するんですが、
ここは普通の水田。
びっくりしました。
白鳥や渡り鳥達がしきりに鳴いているんですが、
なんともかわいいんですよ。
癒されるというか和むというか。
ＬＳＤの最中でしたがつい足を止めて、カラダが冷えるのも忘れて見入ってしまいました。
今年は温暖化のせいか、もう北帰行が始まっているんだそう。
無事に帰って欲しいものです。
今月合計 ７７.７９キロ
東京マラソンまで４２日
長野マラソンまで７０日
良い天気
今日は朝から良い天気。
絶好のランニング日和といったところ。
奥さんは歯医者、友達と会うなど予定満載。
自分はゆっくり起きて、昼までのんびりと。
午後から着替えてランニングスタートです。
本日はペース走の予定。
先週の土曜日 は５分２０秒ペースで１０キロ。
今日はペースはそのまま、距離を１５キロまでのばしてみました。
走りだしてみると、気温が高いせいかカラダが動きます。
garminでチェックしながら走っても５分２０秒を上回ってしまいます。
それでもどうにか折り返し地点まではガマンしたんですが。
カラダも楽だし、天気も良いし、せっかくなんでもう少し上げてみようかと。
気持ちよく走ることを意識していくと、５分ぴったりにペースが落ち着きます。
いくらなんでも上げすぎか、とも思いましたが。
とにかく走っていて気持ちが良い感覚だったので、続行。
結局、終始良い気分のまま５分ペースで残り７．５キロを走りきって終了。
アップダウン１キロずつで合計１７キロのランニングでした。
先週に比べると今日は風もなく、絶好のコンディション。
かなり天候に後押しされた感はありますが、気分の良い走りができました。
来週は５分１０秒で１０キロ、再来週は同ペースで１５キロの予定だったんですが。
ペースを上げるか、距離をのばすか、検討してみようと思います。
夜は太鼓仲間で鍋パーティー。
広島の美味しいお酒を飲んだり、
チョコホンデュをやってみたり、
楽しい鍋パーティーになりました。
今月合計 ６２.７９キロ
東京マラソンまで４３日
長野マラソンまで７１日
休養日
本日は休養日。
職場の同僚二人と呑み会です。
たわいのない話にあーでもないこーでもないと、
やっぱり同僚との呑みは楽しいもんです。
生ビール大を２つに日本酒緑川の熱燗を２合。
すっかりいい気分になりました。
お世話になったのは今日もこちら。
安曇追分駅前の「八千代」さん。
何をいただいても美味しいですが、絶品はもつ煮、もつ焼き。
ラーメンも美味しいですよ。
その後も場所を移して遅くまで、しっかり呑みました。
明日からまた頑張れそうです。
明日は１５キロペース走の予定です。
本日休養日
東京マラソンまで４４日
長野マラソンまで７２日
引退
今日は響岳太鼓練習日。
道場までのＲＵＮ。
昨日の怠けのせいか、足が軽くカラダもスッキリと。
行きも帰りも少しだけ遠回りして往復１０キロジョグでした。
asics GT－２１３０
ようやくこなれてきた感じの２代目シューズ。
奥が初代、手前が２代目。
東京マラソンを最後に初代は引退させようと思っていたんですが。
ひさしぶりに履いてみると、クッションの感じとか、差がハッキリしてきてしまいました。
くたびれ感が…。
どうしましょうかね。
今月合計 ４５.６５キロ
東京マラソンまで ４５日
長野マラソンまで ７３日
谷間
ん～
走れません。
昨日に引き続きやる気がゼロ。
ジョグだけでいいんですが。
やる気が無し。
なんでしょう、この感じ。
それでも昨日に引き続き、着替えて外には出てみましたが。
ダメでした。
１.２キロコース２周でギブ。
ん～
今日だけは許す。
明日からまた気持ちを切り替えます。
今月合計 ３５.５９キロ