週末に向けて
本日は響岳太鼓練習日。
週末のイベントに向けての練習です。
曲の順番を考えたり、最終的な配役を考えたり。
あーでもない、こーでもないと。
今回はある程度メンバーが揃いそうなので、イベント向けの曲もできそうです。
楽しみ。
最近は練習で地道に取り組んできたことが、少しずつステージに反映されてきている気がします。
なんでもこつこつですね。
今日は道場の往復、６キロちょっとのjog。
なかなか時間がとれませんね。
頑張ります。
今月合計 １５５.３２キロ
届きました
ようやく届きました。
すっかり忘れてましたが。
東京マラソンの参加案内書です。
いよいよだなぁという気持ちになりますね。
中身は大会の詳細とかスポンサー関係のチラシとか。
ちなみにこれは「東京マラソングリーンプロジェクト」シューレース。
なんでも、
「あなたも同封の「緑の靴ひも」を身に着け、″グリーンランナー″として東京マラソンを走ろう！」
「あなたの地球への想いを｀カタチ｀にしよう！」
とのことです。
いろいろと考えるものですね。
靴ひももそうですが、東京マラソン、どんなウェアで走ろうかなんてことも、そろそろ考えなくちゃですね。
あれやこれや考えている時間がまたなんとも楽しいものなんです。
ハーフ走
今日は朝から良い天気でした。
昨日の雪はまだまだあちらこちらに残るものの、アスファルトの上はなんとか走れそう。
少し南に向かえば大丈夫だろうと自宅を車で出発。
先日の回復ＲＵＮ が本当にちゃんとしたものなのか、もう一度確認しておきたいと思いまして。
いつもの白鳥コース 近くの公園に車を停め、ハーフペース走のスタートです。
予定ペースは５分２０秒。
７キロの周回コースを３周です。
走り始めこそ、カラダが重いというかスムーズに動かない感じがあったのですが。
前回の走りをイメージして、小刻みにピッチを刻むことを心がけると、次第にペースも安定してきました。
下りは楽にフォームも意識して、上りはあせらず小刻みに。
気持ちよく楽に走りきることができました。
～ ５キロ ２５：５９ （５：１２）
～１０キロ ２６：００ （５：１２）
～１５キロ ２５：５１ （５：１０）
～２０キロ ２５：１３ （５：０３）
～２１.７２キロ ８：２２ （４：５３）
トータル ２１.７２キロ １：５１：２８ （５：０８）
予定ペースより少し早くなってしまいましたが、走り終わった後もまだ走れそうなイメージが残りました。
東京マラソンをどのくらいのペースで走ろうか、未だに決めかねていますが、前回と今日の走りが良い材料にはなったと思います。
来週くらいにもう少し長い距離を走ってみて、考えてみます。
今月合計 １４８.９２キロ
東京マラソンまで２９日
長野マラソンまで５７日
大雪
今日は朝から大雪。
「防災無線で雪かきに出てくださいって放送してるよ」
奥さんの声で起こされました。
昨夜太鼓から帰宅したときには雪なんて降っていなかったのに。
そんな訳で朝から家の周りの雪かき。
春の雪というか、とにかく湿り気があって重い。
どうにかこうにか片付けて出勤。
職場に着くと、やはり大雪の影響で村内の水路が溢れているとのこと。
そのため午前中は水路に流れた雪の除去作業。
雪が雨に変わり最悪の条件の中、お昼までにようやく終了。
職場でお弁当を食べていると新たに水路詰まりの電話。
後輩と出動し、終わったのが１６時。
とにかく一日雪に振り回されてしまいました。
今年の天気はまるでわかりません…。
新生児呼吸療法モニタリングフォーラム
本日は久しぶりに響岳太鼓のステージ。
本日の会場は大町温泉郷、立山プリンスホテル 。
お客様は新生児呼吸療法モニタリングフォーラム の皆さんでした。
毎年、この時期にフォーラムが開催され大勢の皆さんがさまざまな研修を行っているとのこと。
ここ何年か、フォーラムに参加された皆さんの宿泊先である立山プリンスホテルさんで太鼓を披露させていただいています。
今年もありがたいことにお声をかけていただき、今日の演奏となりました。
実は、参加される皆さんの声援や拍手がとても大きく、我々メンバーの中でも毎年、とても楽しみなステージのひとつなのです！
若手メンバー中心の構成でしたが、今年も暖かい声援の中、楽しく演奏させていただきました。（しかもアンコールまで！）
源流あばれ打ち
ＪＡＰＡＮ
月の下で
迅雷の響き
祝祭（アンコール）
新生児呼吸療法モニタリングフォーラムに参加された皆さん。
皆さんとの楽しい時間、本当に感謝しております。
また来年もお会いできることを楽しみにしております。
本当にありがとうございました！
（ただ今、演奏前の打ち合わせ中…）
回復傾向
本日は代休消化の為、午後休暇。
天気もよく、風も無く、走るには良い天気。
ウェアに着替えて走り出しました。
１週間の休養明け。
絶不調のペース走 からどれだけカラダが回復しているのか多少不安。
これでダメなら単なる実力不足、練習不足。
東京も長野も大幅に目標を下方修正しなければなりません。
とりあえず１５キロ、５分３０秒を目標にスタート。
あせらずあせらずのんびり行く予定だったのですが、休養明けの効果で足が軽やか。
とにかくカラダも足も軽いのですが、おかげでペースが落ち着かず。
どうしようかと考えたのですが、久しぶりの走りの気持ちよさを優先。
結局あまりラップを気にせずに終始走りました。
～ ５キロ ２６：５０ （５：２２）
～１０キロ ２６：３７ （５：２０）
～１５キロ ２５：４４ （５：０９）
～１８.５７キロ １７：２０ （４：５２）
トータル １８.５７キロ １：３６：３３ （５：１２）
…少しだけ安心しました。
少し風もあったのですが、足がグイグイと出て行くというか。
小刻みにピッチを刻んでいっても終始気持ちよく走れました。
１週間の休養。
とりあえず今の自分には必要な時間だったんだと思いたいです。
今月合計 １２７.２１キロ
東京マラソンまで３２日
長野マラソンまで６０日
一週間
今日で一週間。
先週のペース走 から丁度一週間の休養を取った。
その間、とにかくお酒を呑む機会が多くて、カラダが休まったのかといわれると疑問。
先月もさぼり癖から５連続休養を取ってしまい、それが反省点でもあった訳だが。
今月はとにかくカラダが疲れて気力がついていかないというか。
東京、長野を前に一度疲れのピークが来たのだと考える。
直前ではなくてこの時期に来たことをプラスに考えたい。
必要な休息として考えたいと思う。
明日の午後は代休消化ができそう。
久々に走りたいと思う。
筋肉痛
朝から筋肉痛。
右の臀部、太ももが痛い。
後は右膝も。
昨日のスポーツ大会で普段使わない筋肉を使ったということか。
午後の会議後、夜はお付き合いの懇親会
走るのを休んでいてもなかなかカラダは休まらない。
規則正しい生活をしていないと、充実した練習もできないものだなと思う。
あせる気持ちは無いが、カラダが走りたくなるまで休もうと思う。
ふらばーる
今日は地区のスポーツ大会でした。
種目は「ワンバウンドふらばーるバレー」
…ワンバウンドふらばーるバレー？
なんですか、それは？と思われる方も多いのでしょうか。
どうやらニュースポーツと呼ばれるものらしいのですが。
いったいどの地域に、どの程度浸透しているスポーツなのかは私にもよくわかりません。
熟睡
本日も朝から良い天気。
仕事があったので午前中は出勤。
お昼過ぎには家に戻り、風が収まったら走ろうかなどと考えていたのですが。
どこか疲れていたのでしょう。
部屋でちょっと寝転がったらそのままウトウトと。
気が付いたときには夕方になっていました。
久しぶりです、昼寝であそこまで熟睡したのは。
カラダの芯から疲れているのか、まだまだ眠れそう。
結局走りは中止。
しばらくはカラダと相談してあせらずにやります。
そんな訳で、家族も３人揃ったので夕食を食べに出かけました。
松本インター近くの「げんだい寿司」さんです。
前から何度かお店の前を通ったことはあったんですが。
…パッと見、営業してないお店かと思ってました。
外観、かなりビミョーです。
しかしひょんなことからネットでお店の評判を聞き。
どうやら美味しいらしいと。
しかも、ものすごく。
半信半疑で行ってみたのですが…大当たりでした。
メニューも豊富、お値段も安い、大将のトークも絶妙です。
未訪の方、だまされたと思ってぜひ。