助産師8年看護師5年目
現在訪問看護師
小1の娘の母
育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすること
なく2年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
【年末年始太り】
身体に何か症状が
出ていませんか？
年末年始の食事でしっかり楽しんで、
仕事始めは無理せず
簡単なもので過ごされて
いらっしゃいますか？
私が簡単な食事ばかりを食べているので
あえて凝った食事を摂ってくださいということは言いません。
自分ができないことは
お勧めしません。
簡単なものでもちろんいいんですが、
こんな身体の症状が出ている人は
注意が必要です。
胃もたれ
下痢
便秘
浮腫み
など・・・
これを放っておくことは勧めません。
内臓に負担がかかっているサインです。
前回はは『現在地を知る』
ことについて書きましたが、
次に大事なのは
『自分の身体に起きている
サインを知る』
ということです。
〇〇を食べると下痢をする
〇〇を食べると胃がもたれる
唇の皮がむける
髪がパサつくようになった
これって、何のせいだと思いますか？
年齢？
体質？
そうごまかしていませんか？
この理由は
食事の偏りから来ているんですよ！
身体は食べたものからできています
せっかくいいものを摂っても
摂りすぎればバランスは悪く
体調を崩します。
もちろん足りなくても
体調を崩します。
摂りすぎよ！
足りないよ！
それを無視し続けた結果
こうなっていました。
そのサインをキャッチして
食材の色で整えていくのが
五色（ごしき）ダイエットなんです。
何か症状がでているかたは
お早めにお問い合わせくださいね♪
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
メッセージお待ちしています♪
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