温活シリーズにて、
食べ物やボディケアなどを紹介しましたが
一番いいのは、自家発電できるようになること。
体温が36.5～37℃で内臓が働き、免疫力が上がります。
ちなみに、体温が1度下がると免疫力は30％
、代謝能力は約12％下がる、
と言われています。（出典：http://www.onkatsu.info/）
まず内臓温度を上げて代謝・免疫力を上げること！
これが、自家発電できるような体になるということですね。
【自家発電に必要な事】
①筋肉をつける
適度な運動が必要です。
筋肉がつくと基礎代謝も上がり、筋肉のポンプが働くことで
血行が良くなって冷えを防ぐことが出来ます。
簡単なストレッチも血行促進のためには十分効果があります。
（とはいっても、それがなかなか出来ないのよね～～～💦💦💦）
②体質改善（デトックス）
そこで良いとされているのが
岩盤浴とか、ヨモギ蒸し
などで、代謝を上げ、汗をかけるように体質改善を促します。
汗をかくことはデトックスにもつながるのです。
とくに経費吸収の件で触れたように
粘膜からはいろんな成分が吸収されやすいので、有効成分を下から入れるいうのは体にとっても良いことなんです。
ヨモギ蒸しは当然、ヨモギを使うのだけど、
オリーブの葉で体を蒸す方法もあります。
その名も「オリーブリーフ蒸し」
オリーブの葉を干して使います。
オリーブオイルが体にいいことは周知の事実ですが、
オリーブの葉には、ポリフェノールの一種であるオレウロペインが豊富に含まれています。
【オレウロペインの主な作用】
１）ビタミンEに匹敵するほどの強力な抗酸化作用
２）抗菌＆抗ウイルス作用が高く体内のコラーゲン生成をサポートする
３）血液中のコレステロールが酸化するのを防ぐ
４）コレステロール値や血圧が上がるのを抑制し、また血糖値を下げる効果
５）皮膚環境も整え美白効果もあり、メラニンの生成を抑える
６）シミやくすみを防ぎ、美白・美肌に効果を発揮すると考えられる
出典: www.riffle.jp
出典：http://oliveacademy.co.jp/aboutleaf
出典：https://www.healthyolive.com/botany/olive-leaf.html
出典：http://news.livedoor.com/article/detail/13648057/
こんなすごい美容成分があって、
更に蒸されて体がぽかぽかになるならいいですよね！！
体質改善をして自家発電できるようになって
37℃美人になりましょう～
温活シリーズ
１）冷えは女性の敵
３）ガール石けん
５）デトックスにはクレイパック
６）体を温める食べ物って言うけど大事なのは食べ方
７）自家発電できる体に！目指せ37℃美人 ←今ココ
８）おまけ：心も体も温かい美人になろう。