2015年9月のAコース（野菜と玄米）のメニューです。
【テーマ】良く噛んでほうれい線防止
旬野菜・・・れんこん
・揚げ出しれんこん
・ごぼうとセロリのきんぴら
・切干大根の味噌汁
・煎り大豆の玄米ご飯
（今までのAコースメニュー ）
9月は「よく噛む」がテーマでした。
今月のレッスン、見た目は地味だけどよく噛む上に
ボリュームのもあるので食べ応え満点です！！
生徒さん達も黙々と食べ続けていました。
「よく噛むこと」で、ほうれい線を予防することが出来るので
顔のたるみとかで気になっている方はおすすめですよ～。
揚げ出しレンコン、普通のれんこんで肉をサンドするやつじゃなくて
ミルフィーユ状になっているのがポイント。
レッスンの時に、思い付きでソースをキノコあんかけにしたら
これが好評でした
（どっちもおいしいよ～）
特に私のお気に入りは
大豆玄米ご飯。
いつも食べてる寝かせ玄米とはまた少し違った食感で、
すご～～～くアゴを使う！
蛋白質も同時に摂れて、ダイエットに最適なご飯です。
野菜を美味しく食べて、キレイになろうね。
いつも楽しくレッスンさせて頂き、感謝・感謝です。
皆様、今月もありがとうございました♪
さて、
10月のAコースメニューは
【テーマ】毎日スッキリ、便秘知らずの美腸へ！
旬野菜・・・さつまいも
・キノコの寝かせ玄米リゾット
・さつまいもと豚肉のオレンジソテー
・ごぼうとしいたけのポタージュ
・カボチャの秋のサラダ
（今までのAコースメニュー ）
ただいま、なんと超お得な、
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