2015年7月のAコース（野菜と玄米）
【テーマ】紫外線に負けない。
旬野菜・・・ピーマン
・鮭と豆腐のマリネ
・モロヘイヤと雑穀の豆乳スープ
・カラーピーマンと鶏肉のサッと煮
・トマトのコンポート ゼリー寄せ
・寝かせ玄米
今回はピーマンがテーマ。
ピーマンに多く含まれるビタミンC、夏の紫外線対策には
とっても有効。
赤ピーマンのほうが緑のピーマンよりも、ビタミンC含有量が
多いんですよ。
トマトに含まれるリコピンも
抗酸化力が高いので、美肌に一役買っています。
夏なので、涼しげにジュレ仕立てにしましたよ＾＾。
いつも楽しくレッスンさせて頂き、感謝・感謝です
。
皆様、今月もありがとうございました♪
さて、
8月のAコースメニューは
【テーマ】酵素パワーで若返り！
旬野菜・・・トウモロコシ
・夏野菜のバーニャカウダ
・ジャガイモのパンケーキ
・トウモロコシの冷製スープ
・トマトとタコのサラダ
（今までのAコースメニュー
）
です。
８月のAコースは、３日、４日、５日、８日になります。
体験レッスン料は４０００円です。お気軽にお申し込みくださいね。
皆様のご予約おまちしています。
〒285-0837 千葉県佐倉市 王子台１丁目１５－２０ 経路案内
お問い合わせ
090-3538-5479 （月～土10：00～17：00）
メール (24時間受付）
アクセス
（駐車場近隣にあります）
まずはお気軽に体験レッスンに！
◆各コースの詳しい説明 ◆レッスンの雰囲気・流れ ◆生徒さんの声
