料理の基本と定番 2013年3月Bコース | キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

正しい食の知識、栄養の考え方を学びながら、思考も変えるダイエット。40代からの女性の充実した生き方を応援します。

3月のテーマは「菜の花」です。


Bコースのメニューは


・マンハッタン風クラムチャウダー

・テーブルロール

・オレンジと菜の花のサラダ

・ミルクレープ


です。


野菜と玄米・雑穀の料理教室 佐倉市「スマイルキッチン」-料理教室 スマイルキッチン


クラムチャウダーは、普通クリームタイプのほうが

メジャーだと思うんですが、

マンハッタン風は、トマトとブイヨンの風味がポイントです。

これはこれで、さっぱり頂けておいしいです。

冬の寒い時期に温まりたいときは、クリームタイプのほうが

美味しく感じると思いますが、こちらは夏向きかな^^。

冷製にしても良さそうよ。


テーブルロールは、イチから手ごねでやります。

生地の扱いなど、慣れるととっても楽しくなりますよ。


野菜と玄米・雑穀の料理教室 佐倉市「スマイルキッチン」


野菜と玄米・雑穀の料理教室 佐倉市「スマイルキッチン」-料理教室 スマイルキッチン
※生徒さんが頑張って成形しました!なかなか上手ですよね!!



パンって焼きあがるときの香りが、とっても幸せですよね^^。

しっかり手順を覚えて、おうちで復習してね!

決して自己流でやらないように~~DASH!!!


オレンジと菜の花のサラダは、

オレンジの香りと酸味を生かしたフルーティーなサラダです。

私の大好きなサラダ♪

ペロっとボウル一杯食べられるよ~。(ガチで)


ミルクレープは、クレープを一枚一枚薄く焼いて、

生クリームを挟んで頂きます。

クリームにはバニラビーンズを入れてるので

香り高くて、とってもおいしいよ!

野菜と玄米・雑穀の料理教室 佐倉市「スマイルキッチン」-料理教室 スマイルキッチン


今週もまだ、このレッスンメニューが続きます♪

気になる人は是非お越しくださいねグッド!




風は強いけど、確実に温かくなってきてるよね。

春は、もう目の前。

春ってなんかウキウキしちゃうねラブラブ



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