料理教室11月Aコース | キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

キレイも健康も手に入れる更年期ダイエット

正しい食の知識、栄養の考え方を学びながら、思考も変えるダイエット。40代からの女性の充実した生き方を応援します。

・ブロッコリーと海老の塩炒め 

・きのこの和風クリームスープ 

・粟入り里芋もち


ブロッコリーと海老の相性ってば、もう鉄板だと思う私です(‐^▽^‐)。

今回は、あっさりと塩で炒め合わせました。

茹でて、さっとマヨネーズで和えて

サンドイッチの具にしてもいいですよね♪


きのこのスープも、きのこのうまみをたっぷり活かしつつ、

牛乳だけで濃厚なおいしさに変身します。

生クリームは必要なしですよ!


でね、ジャガイモを使った芋モチってよく見かけますけれど

里芋をつかった里芋モチです。

ネバネバがおいしい!仕上げに、ごまと山椒をふって

香りをつけて頂きます!

Smile Recipe -かずちんレシピ-


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