今日も前回の記事
＞＞こちら
と同様にメインは背中です。
が、前回より体幹の力が
必要になります。
スタートポジション↓
↑から背中の力を使って重りを引き上げます。
10回3セット左右 くらいからどうぞ(^O^)
ちなみに両足の幅を狭くしていくと
より難易度が上がりますよ(^O^)ｂ
次は＞＞バストアップ?! 胸筋
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