バランスボールトレーニング
胸トレバリエーション1
胸トレバリエーション2
胸トレバリエーション3
4弾目は胸の上部です。
お腹辺りからボールに乗り込み手を床に着けます。
そこから斜め下に向かって腕を曲げて行きます。
下まで降りたらもう一度押し戻す形で腕を伸ばします。
こちらも10回3セット程からチャレンジして見て下さい(^O^)
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