胸トレバリエーション1
胸トレバリエーション2
続き第3弾！
今回は潰します！
挟み込んで気合で押しつぶして下さい（笑）
決して息は止めないようにして下さいね！
一人で行なう場合は叫びながら
行なうといいです∑ヾ(￣0￣;) アー！!
と、言うのは冗談ですが…(笑)
数を数えるなど声を出しながら
行なうと呼吸が止まらずに行なえます(^O^)ｖ
こちらも10回3セットくらいからどうぞ
次の運動は＞＞胸上部
海老名の子連れ歓迎！
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