こんにちは。
心理学講師のつのいちえこです。
あなたの心は「自由」ですか？
今夜はクリスマスイブですね。
大切な人と過ごす方、
お仕事の方、
ご自身を労う時間を持つ方。
皆さまが、それぞれ温かな夜を
過ごされていることを願っています。
さて、そんな特別な夜、
目の前のご馳走を前にして、
あなたの心は「自由」でしょうか？
「美味しそう！」というときめきよりも、
「明日から調整しなきゃ……」という
プレッシャーが勝ってはいませんか？
自分を喜ばせるための食事が、
自分を責める材料になってしまう。
これって、
本当に切ないことだと私は痛感しています。
「ダメ」という制限が、
逆効果になる理由
実は、ダイエットも
「夢を叶える」ということと同じ。
思うような体型になれないときは、
どこかで「ダメだ」と
自分を厳しく縛っているのかもしれません。
フラクタル心理学の視点で見ると、
「食べた量」以上に大切なのが、
食べた後の「心の満足度」です。
せっかく食べても、後で「罪悪感」を
感じてしまうと、
心はいつまでも満たされず、
空腹ではないのに何かを求めて
暴走し始めます。
この「罪悪感」という思考のクセこそが、
実は体型をつくる
大きな鍵を握っているのです。
今夜、あなたに贈る
最高のプレゼント
今夜、あなたが自分に
贈れる最高のプレゼント。
それは、高級なギフト以上に、
「罪悪感なく、心から食事を楽しむ許可」
ではないでしょうか。
来月開催する
「思考から変わるダイエット講座」では、
こうした自分を縛る思考のクセを
丁寧に解いていきます。
制限でコントロールするのではなく、
ワクワクする未来に向かって、
自分を導けるようになる。
そうなると体はちゃんと、
あなたにとって一番美しい形へと
整っていきますよ。
今夜はどうか、計算機を置いて。
目の前の美味しさと、
大切な時間を、
心から味わってくださいね。
明日は、このダイエットが
「あなたの夢を叶える力」を育てる
というお話をお届けします。
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それでは、今日も最後まで
お読みいただきまして、
ありがとうございました。
この後も素敵な時間を
お過ごしください。
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