「スポーツ栄養で、怪我を防ぎ120%の力を出せる健康な身体作りを！」
日本スポーツ栄養コンディショニング協会 GM講師の島田旬志です
「がんばれる身体をつくる！」
スポーツにとって必要なことです。
そのためには、「心」「技」「体」が必要です。
根性、練習だけでもダメ、
この３つが揃って、最高のパフォーマンスが発揮できるのです。
痛みがあったり、１００％の力を出せない身体で頑張っていても、「頑張れ度」は、徐々に落ちてきます。
では、「体」をつくる、走り切れる「体力」をつけるには何が必要でしょうか！？
「練習」「栄養」「休養」です！
炭酸ジュースを飲んで、
スナック菓子を食べて、
ご飯も食べれず、
夜更かしをして、
練習はがんばる！という生活が続くと、
徐々に、
「がんばってるのに動けない…」
という状態になり…最後は怪我に繋がります
その重要な要素の一つが「栄養」です！
「じゃがりこ」でできた身体 VS バランスの良い食事でできた身体
どちらが丈夫でしょうか？
どちらががんばれるでしょうか？
ボールを蹴るその脚も、
骨も筋肉も靭帯も、
集中力に必要な脳も、
走るためのエネルギーも、
すべて食べたものからでしか、作られていないのです。
『人間の身体は食べたものからでしか作られない！
食べたものからでしか動かない！』
のです。
テニスの大坂なおみ選手や、メジャーリーグの大谷翔平選手などのトップアスリートが、特別な栄養で動けていて、皆さんのお子さんは違う、なんて事はないですよね！
使われる栄養は同じなのです。
「運動する」すべての人に、必要で大切なことなのです
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【参考 ～これからの栄養学～ 】
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