ヨガスタジオエナルジア　mioriのブログ・神奈川県相模原市

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02Jun
- 畑仕事始めました
  今年から畑仕事を始めました。スピリチュアルのお勉強をする中で『畑を通して地球と繋がる』ことの素晴らしさを知りました。やった方がいいだろうなって思ってたけどすぐに実行に移せなかったの。理由はわからん。面倒臭がり屋だからかもしれない。本気にしてなかったからかもしれない。でもやっぱり気になるからどうにか自分にとってやり易いカタチで畑をスタート出来ないもんかなって思ってたら自分にとってパパッと動きやすいタイミングで畑を始められるチャンスがやってきたしかも、、畑の利用料無し、お水も自由に使えて、農機具も揃ってて、キレイなトイレもあって、竈もあって、タケノコもフルーツも山菜も取り放題、指導してくれる師匠もいる！という最高すぎる環境。私の意識がこの現実を作ってくれました最高ですわたし、えらい👏畑仕事を始めて感じたことは次回。。。毎回、沢山収穫できるの土が良いんだろうなー全部、美味しい
29May
- WSやります　『自分の人生をクリエイトする - 今の時代の話』
  私達人間は、愛と感謝の中で豊かさや幸せを感じて、私達人間が素晴らしい存在だと体験することが目的で生まれてきていると思います。その為の学びを何度も何度も繰り返している。それが輪廻転生です。今の世界って不安定でマイナスな要素が多くあるように感じる人が多いかもしれないけど実は自分で自分の人生をクリエイトしやすく、愛と感謝の中で豊かさを感じやすい時代になっているの。今まで何度も生まれ変わりこの今という時代を選んで生まれた私達だからこそ体験出来ることがあります🌏✨それを知ってからは私は自分自身の安定と調和がどういう事なのか理解が深まりこの世界は愛と感謝でつくられていることを体感することが増えました。私が知っていることを分かち合いたいと思いワークショップを開催します😇WS『自分の人生をクリエイトする - 今の時代の話』💫風の時代なんてよく聞くよね。そんな言葉は使いませんが、新しい時代の話をします。あとは！自分の人生をクリエイトするってどういう事か😉私は私の人生をクリエイトしているという体感で生きてます。人生で起こることは、環境のせいでも、他の人のせいでもない！それがどういう事なのか、なるべく分かりやすく話します😉話すことは得意だから😆🥝日時✤対面ヨガスタジオエナルジア(相模原市中央区)6/30(木) 10:00～12:307/2(土) 10:00～12:30✤オンライン(ZOOM)6/27(月) 10:00～12:307/3(日) 18:30～21:00時間 2時間半参加費 5000円ご興味がある方、参加希望の方はDM下さい✨このWSから現実的なスピリチュアルに関心が出てきて、更に学びたいと思ってもらえる方が増えるよう心を込めて良い時間になるよう頑張ります💪
17May
- 高知旅行②
  ここのカツオが美味すぎた#久礼大正町市場自宅に配送したからもう一度楽しめるホテルで飲んだデイドリームという名のクラフトビールが美味しかったどこで売ってるのか不明ジョン万次郎の生涯に驚いた！アメリカに渡ることが彼の人生で決まっていたのだろうけど、まさか遭難して助けられてアメリカに渡るとは…人生って読めないし色んな可能性があるし、本当に素晴らしい経験なんだと思う。感情を味わうことが地球の醍醐味だけどジョン万次郎は、人間の感情全てを極端に味わった人だ。気になる人は、彼の人生を調べてみて！ゴールドラッシュに参加した唯一の日本人だよ。初めてデニムを履いた日本人なのかも。berberjinで作られたジョン万次郎モデルカッコイイ‼️まみちゃんの息子が勤務してるショップだからお母さんは嬉しそうに写真撮ってた📸再販しないかなー
- 高知旅行
  中学時代のバスケ部仲間が町おこし協力隊？って任務で高知県越知町にいるので会いに行ってきました！1番の目的は、、、彼女がお付き合いしてるすんごい歳下の彼に会うことでも彼女には彼に会わせてとは伝えてない会えることは直感で分かってたからほら、会えた！しかも天気が悪かったから彼の仕事は休みになり(農園勤務)一緒にカツオを食べに行きました。5人で食べて飲んで(飲むのは私と彼だけ)沢山お話してめちゃめちゃ楽しかった正直…彼と上手くいくとは思えなかったから(友人から進捗を聞く限り)現在の状況が本当に嬉しいし驚きだし友人の大切なパートナーは高知の山奥に居たのかー！と思うとご縁って面白いなと思う。友人は短期の農園作業で高知を訪れてその時に彼と出会い、恋に落ちました。どうやったら高知で生活できるか考えて行動した結果、彼女は自分にとっての幸せな状況を手にしましたすごいね。やったね。でも自分の想いに素直に行動して自分を信頼していればちゃんと結果が得られるんだよね。だから、当然の事だったのかもしれない。2人はきっと結婚するでしょうそう感じたからとりあえず安心しました。あゆちゃん、バラしてごめんね恥ずかしいことは何も無いからいいよね。ハートオープンでいると恥なんてものは無くなるのだ！このカフェでデザート食べてる時に彼が自分の愉快な友達の話を聞かせてくれた。この彼の友達は、素直でボケてて面白い人で独身。この話を聞いていた、親友のまみちゃんが『みおり、いいじゃん！この子にしなよ！』と、言ってきた。ちょっと面白そうな人がいるとすぐに『みおりにちょうどいいじゃん』と言ってくる。彼女は私に長年パートナーがいない事を心から心配しているんだなぁと有難く思うけど私は恋に落ちるを期待してるのでまみちゃんがいい！と言った人とは何も生まれないと思うでもこの世の中に絶対！というのは無いからいつかまみちゃんが私のパートナーを見つけちゃうのかもしれない。
10May
- 自分を知るって難しい
  今日、私が開催しているスピリチュアルの基本講座に出てくれた方がヨガクラスに参加してくれましただからね、『お！これはいい機会だな！』と、思ってレッスン後に調子を伺ってみた。スピリチュアルの基本講座では『自分が安定することで、ハイヤーセルフやエンティティからクリアな情報を受け取る事ができる』とお伝えしているので自分が安定するにはどうすべきか！意識とは？　心とは？　身体とは？この辺りをテーマに講座を展開してます。調子を伺うとは、自分が安定して豊かな人生を経験しているかどうか自分をしっかり見つめる事ができているかを伺ってます。今日、声をかけたお二人は傾向が似ていて落ち込むポイントと、モヤモヤポイントが同じ。予感通り自分について話をしたなら、共感しまくりだと思う。共感って、嬉しさと安心感を得られるよねでもさ、共感してそれで満足ってなると、成長には繋がらないのでは....と残念に感じる共感して、更に励まし合って、お互い変化して成長するために怖い、不安、きっついことを越えていこうと助言し合えたら、すごく良いのに！と思います弱さを指摘し合えたら、すごく良いのに！心が疲れちゃって弱さを指摘しないで欲しいと思っている時は人によりますが、ほんと人によりますが誤解しないで欲しいのですが多くの人が逃げて、目を背けて、自ら負に酔いしれてる状態だと思います。(また言っちゃった。はっきり言っちゃった。)幸せになるのも、エネルギーを使います。不幸せでいるのも、エネルギーを使います。結構使います。どうせ使うなら、幸せになるようにエネルギーを使うべき先日のセッションで出たカード。『NO!』は残念なメッセージじゃないんだよ。違う展開の良さを知らせてくれてるの。カードリーディングとか、ルーン占いとかやっていこうかなってちょいと思う。本業はヨガの先生だけど
09Apr
- 久しぶりの更新
  前回が2016年ですが、スタジオHPでnewsを書いたり、Instagramを更新したりしてました。自分が思っていることをヨガ以外でも書く場所としてまたこのブログを使おうと思います今でも多くの人がブログを読んでるのかな？何この見出し機能昔より機能が良くなってる！当たり前だね。何でも変化や進化するものだし。また書くね。
09Nov
- ネタなんかない…けど思いついた
  ブログって書くの大変ね。ネタなんかないもん。なんか凄いこと書かなきゃって思い込んでたのかも。先日、知り合いインストラクターのレッスン受けて、足が痛くなった人の話を聞きました解剖学を熱心に学んでる先生なのにどした？って思いました。ちゃんと見てくれる先生の元で練習したいものですね。そして、ちゃんと見ることができる先生でありたい。
07Sep
- マイソール始めました。
  マイソール始めました。(簡単に説明すると、アシュタンガヨガの自主練習のこと)いつかやりたいなって思っていたけどなかなか実行できず・・・理由は、夜のレッスンして早朝から動けるのか？！一日の終わりとして楽しみだった晩酌をやめられるのか？！朝が弱い(と思い込んでいる)のに頑張れるのか？！まぁ、自分に甘すぎるってことですね。何か変えたい。私の生活を変えたい。これから先の運命を変えたい。そんな思いで始めました。なんだかいい気分。ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/JIJICOでもコラム掲載されてます♡http://jijico.mbp-japan.com/2016/06/29/articles20556.html
27Jul
- ファンケルCM
  ヨガポーズ監修をさせていただいたCMがオンエアーされましたTVで見たとき、感動しちゃいました！ほんの数秒だけど(笑)(短時間できれいに見せる為に、組んでる足側の手を上から回してもらってます。右足が開いて右肩がほぐれている方が多かったですね)面白いお仕事ができて良かったな。目の前のお客様のお役に立てることが一番の喜びだけどヨガのイメージアップに繋がるお手伝いをするのもなかなかの喜びだと感じました。ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/JIJICOでもコラム掲載されてます♡http://jijico.mbp-japan.com/2016/06/29/articles20556.html
11Jul
- 面白い話は急にやってくる。
  CM撮影の監修をさせていただきました。『なぜ私に依頼がきたのだろう？』最初から最後まで、不思議な気持ちでいっぱいでしたが自分が出来る事をしっかりと表現してきました。30秒のCM撮影に、その道のプロが何人も関わっていてみんな誇りをもって取り組んでいることを感じ素晴らしい経験をさせていただきました。7月下旬にオンエアーされた作品を観たら感動するんだろうないつどこから面白い話が舞い込んでくるか分からないから人生って楽しいのかもしれないね。ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/JIJICOでもコラム掲載されてます♡http://jijico.mbp-japan.com/2016/06/29/articles20556.html
17Jun
- リフレッシュ休暇
  スタジオをお休みにして１泊２日韓国旅行へ行ってきました。お客様、お休みにお付き合いいただきありがとうございます。自分ケアや美味しいものを食べることができたのはお客様と家族のお陰です顔面縮小してきました(笑)どんだけ縮小できたのか不明ですが、透明感でてピッカピカのテッカテカです(笑)ソルロンタン、めちゃうま　家で作れないかなーー調子に乗って買ったレイバンが思いのほかお気に入り。アラフォーだから本物を持つべきでもこのややアヒル口はどうかと思う(笑)楽しく笑って過ごせてよかった。次は台北？沖縄？タイ？
14Jun
- 欲望との付き合い方
  今日のブログは少し堅苦しく書きます。執着を捨てる、欲望を見極める。穏やかに幸せに生きていくには向き合わなきゃならないテーマこれは人生の大きなテーマかもしれない・・・離欲(サンスクリット語：ヴァイラーギャ)　=　無執着『通常、心は何かを見聞きすることによって執着を生む。心が外に向かって動き、その欲望を満たすものを集めるのは主に眼と耳を通じてである。あなたは、心が何かを見、あるいは聞いてそれに引き寄せられる前に、その対象が自分にとって良いものであるかどうかを見きわめる識別の力を持つべきである。心は、勝手に突き進んで何でも好きなものをつかむべきではない。』【インテグラル・ヨーガ　パタンジャリのヨーガスートラより】　スートラってヨガの教典です！これってすごく難しいことだと思う。欲望があるから心にさざ波が立ち、穏やかでいられないのは分かる。でもすごく難しいことだと思う。例えば、彼(旦那)に私の事が好きならこうするはず！とか子供の成績が周りの子より悪かったら嫌だ！とか○○じゃなきゃいけない！あの人みたいに○○でありたい！心が縛られることなく、すべてがモチベーションに代わるならそれらの事を考えちゃってもいいのかもしれないけどほとんどはそうじゃないんじゃないかな。心が締め付けられたり、悲しくなったり、怒りを感じたり・・・思い通りにならないから心がザワザワする。だから、欲望を満たすための執着が、自分にとって良いものであるかどうかを見きわめる識別の力を持つべきって。それって、私的な感情にとらわれたり、利害の計算をしたり自分の利益ばかりを考えてないですよね？と、振り返ってみなさいということですスートラにはこんなことも記されています。『誰かを幸せにすれば、その人の嬉しそうな顔を見て自分も嬉しいもしあなたが本当に、ただ与えるためにのみ与えることの喜びを味わったことがあるならばそのような喜びを何度でも得ようとして、そうした機会を貧欲に待つだろう』心というものある限り、欲望がなくなることなどあり得ない。ただその欲望は、純粋で無私であれば心が縛られることなどないという。私的なあるいは利己的な動機の欲望　→　期待してしまい、思い通りにならないと苦しい純粋で無私な欲望→　期待というものがないけど、与えることにより喜びを得る彼(旦那)に対する期待子供に対する期待それって私的で利己的な動機じゃないですか？すごく耳が痛いですよね。私は美輪さんがおっしゃってた『パワーは人に与えれば与えるほど湧いて出てくるものです。誰かにパワーをもらおうなんて賎しいことを思わないように。もらうだけじゃダメ。』この言葉を忘れないようにしてます。何かしてもらおうと思うより、私が何かしてあげようって思えるから。期待することが減って、心に波風が立たない時間が増えますよここで大切なのは、無執着と無関心を取り違えてはならないということ。期待しないことが大切だからと思いすぎてこのポーズ…手が床に着きたくてたまらなかった時は到達できなかったけどそんな気持ちから離れて何も考えないで練習してたらある日突然できた。頭立ちのポーズも同じく。ハワイのトレーニングの時はできなかったのに帰国して一人でリラックスして練習したらできた。その日から失敗することもありません。絶対に到達しようと思う前向きな強い気持ちも大切ですがそれが自分にとって私的・利己的になりすぎて、純粋じゃなかったらダメなのかもね。この二つのポーズは、できてる人が羨ましくて仕方なかったもんな(笑)執着を手放した時に到達できることがあるのかもしれない。ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
08Jun
- 今、考えていること。
  4月末の投稿から１ヶ月以上も経ってしまいました。。『あれ？ブログはどうなってるんですか？』というお言葉をいただき私の文章を楽しみにしてくれている人がいたことの有り難さを噛みしめPCに向かっております(携帯でも更新できるのにね)今、考えていること。昨年よりも成長したスタジオを見て感じて欲しいと思いコンセプトからHPまで、リニューアルを図ろうと動き出しました。『今までの経験を活かして、私に何ができるのか？』『もっと喜んでいただくにはどうすればいいのか？』これって、どこのスタジオも、どのインストラクターも一生懸命になって考えるテーマ。『何か面白いことをしよう！』『大きなイベントをしよう！』『さらなる飛躍をするために頑張ろう！』考えることは後から後から湧いて出てきます一人で考えていて何も浮かばなかった時は誰かと会って、私がやりたい事を一から説明してみる。そうすると話している最中にアイデアが思い浮かんでくるから不思議。骨組みを説明しながら、そこに筋肉を足していくような・・・(ちょっと違うか！笑)今までの自分のこだわりを壊して、フラットな状態にしてからいろいろな分野の方の話を参考にしつつ作り上げていく。なーんて書くと格好良く聞こえますがそうやって物事を産みだしてる人は多いでしょうね。産みの苦しみはありますが、自分がどんな風に役に立てるのか考えるのってすごく充実しているなぁと思う。充実したお仕事ができるのも、好きなことに思い切って挑戦して行動に移した勇気ある自分がいたからだって自分で自分を褒めてあげたい気分です。私はよく頑張ってるってそんな事を考えていると本題が進まないので自分の事はさておき、目の前の課題に取り組まねば今日の瞑想のクラスで２５分間瞑想しましたが私の頭の中は・・・ほぼ夏のレジャーのことで一杯でした『サーフィン楽しみだな』『旅行楽しみだな』『BBQ楽しみだな』結局のところ、心は楽しいことと繋がっていて、目の前の課題から逃げているようです(笑)今、考えていること。　→　私、よく頑張っているから楽しい時間を過ごして労わろう。自分で自分を楽しませなきゃ、誰が楽しませてくれるんだ‼笑そこを誰かに求めるのは間違ってますよーーー息子が買って大切に育てているハエトリグサ。ハエを取るのは未経験。最近、ハエを見かけない。ハエトリグサの楽しみって、捕まったハエがどんなになっちゃうか見ることなのに息子の友達も一緒に買って大事に育てていましたが、枯れてしまったらしく落ち込んでガッカリしてみたい理由は、『根っこを冷やすとよい』と説明書きにあったから受け皿にドライアイス置いて冷やしたそうですそこまで冷やさなくても(笑)１つお利口さんになったね(笑)ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
30Apr
- アーサナ＠インド
  インドでアーサナ(ヨガポーズ)をして写真を撮る人に出会えなかったけどアーサナ写真をインスタグラムにUPしている方が世界中で沢山います。真似して撮ってみました(笑)プランクチャトランガアップドッグダウンドッグ豪邸での写真は、まるでセレブがエクササイズ風景をUPしているかのよう(笑)ウティタハスタパダングシュターサナパドマーサナこの時の呼吸は気持ちよかったな～シルシャーサナハヌマーン神と目が合って固まってしまいました(汗)ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
- インドで感じたこと③
  インド滞在一週間頃のこと。毎日の美味しいインド料理のお陰か身体の中がデトックスされているような気分になっていたけど、それは料理だけじゃないな・・・と気づきました。心も軽い。なんでだろう？と一人で考えてみる。日本で抱えている問題から遠ざかったからなのか？旅行だからなのか？インドで感じたことを思いつくままノートに書きだしてみました。以下、インドノートより・ゴミばかり・くさい・マイペース・インドの方々、ランチのご飯は１合くらい食べちゃう(私が出会った人)・女性は高齢でもオシャレ・インド女性はお腹が出てても気にしないで見せる・一週間あまり動かないでヨガレッスンを受けたら、体が軽くなる。・海岸に人糞が沢山あってショック・南インドのスパイス料理はかなりデトックス・姿勢の悪いインド人が多い・男性同士、仲良くセルフィー＆隣に並んでご飯を食べる・道路に日常生活があふれている(洗濯物・道路で仕事・・)・私は十分すぎるほど足りているのではないか・物質的な豊かさは心の豊かさにならない・ヨガ練習をもっと頑張ろう！・インド人は足が長い・Forceを手放し、Relaｘする時間を作る・友達に私はさみしそうに見えると言われたまとまりのないメモだけど、そこから見えてくるものはあると思います。私の心が軽くなったのは・・・自分が十分満たされていることを実感して、自分を大切にしなかった時期を思い出し、自分に素直に心地よい毎日を送るよう心がけようって再認識したからなのかも。自分を見つめる時間が持てて、本当はどうしたいのかが見えてきたから。なのかな♥笑さみしそうに見えちゃった原因とも向き合っていかねば自分と向き合うって作業を放棄している人。考えたこともなかった人。ちょっと自分のことを考えてみませんか？時間が作れないとか、どうやるのかわからないって思うならヨガスタジオでのレッスンで、ただ呼吸をする時間に自分を観察してみるのもいいですよ！目を閉じて呼吸している時間って、自分の心が何と繋がっているのか見えてきます。その後で身体も動かせるから一石二鳥かもココナッツ売ってるお姉さん。手さばきはプロだし笑顔も良い！立派にお仕事してる！体型を隠してくれる素敵な民族衣装サリーちゃんではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
27Apr
- インドで感じたこと②
  国内線は予定時間を大幅に遅れて出発。これがインド時間なのかなぁと思いながらも、Wi-Fiが繋がらず友人に出発が遅れていることを伝えられないことにイライラ。チェンナイに到着したのは23時を回ってました。迎えに来てくれた旦那様、ごめんなさい。興奮していたからなのか、何度も目覚めてしまう。旅の初日はこんなものだな・・・と思いつつ体はだるいのでベッドの上で軽くアーサナをしました。私のお部屋初めてのインド文化　コーラム(チョークで描いた絵)玄関先にコーラムを描くのは、家庭の繁栄や幸せを願うと同時に、不吉を避ける＝魔よけの意味があるそうです。昔は米の粉や石灰石を使って描いていたそうですが、現在はチョークを使ったり、お祭り用にシールタイプのステッカーも売られているんだって。友人宅の門番一家の通勤＆通学スタイルインドではヘルメットをかぶらないでバイクに乗る人が多すぎる。車は高級品だからバイクに乗っている人が多く一家4人で器用に乗っている姿も見ました。だから交通事故で亡くなる方も多いそうです。なんで自分の身を守るアイテムを使用しないのかよくわかりません。お父さんがヘルメットかぶってるのに子供は？って人も沢山見ました。神様が守ってくれている安心感からなのか・・・・。門番嫁の美味しい南インド料理今回の滞在は美味しい料理に癒されました。友人の手料理もめちゃうま。本場インド家庭料理もめちゃうま。だから私の手料理は封印させていただきました(笑)お礼に料理を振る舞うってことは遠慮させていただきました(笑)心から美味しい料理を堪能する時って太るとかそんなの考えるのはナンセンスだと思う。食べることで癒されるって本当だと思う。エネルギーチャージでもあるんだし、楽しんで食事をとることの大切さを再認識。味わって食べると暴飲暴食にはならないと思うな。まとまりのない文章ですが③へ続く・・・・ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
26Apr
- インドで感じたこと①
  スタジオを2週間もお休みさせていただき、インドに滞在したときのこと。文章で残しておこうかなと思い綴ります。2月上旬、友人が住むインド・チェンナイへ。成田→デリー→チェンナイデリーからチェンナイは国内線INDIGOを利用しました。デリーに到着したら、東南アジアや中東の方々に囲まれテレビでしか見ることのなかった様々な宗教の衣装に身を包んだ方々に囲まれ急に怖気づいてしまいました。私はブルカを身にまとった女性を初めて見ました。一人旅に慣れているのに、急に右も左も分からない子供のようになってしまいチェンナイの友達の家に到着できないと弱気に何とか国内線ターミナル行きのシャトルバス乗り場に辿り着き辺りを見回して、日本人女性とインド人男性が一緒にいる姿を発見し声をかけました。声をかけないといけない‼という本能に従い『どちらへ行かれるんですか？』と。彼女『これから国内線ターミナルまで移動するんです。機内で隣にいた彼が助けてくれました！』『私も一緒に行ってもいいですか？(助けてください‼笑)』彼女『もちろん一緒に行きましょ🎶　彼がタクシーの手配をしてくれたんです。』なんてラッキーなんだそうして、私は無事にデリー→チェンナイに移動することができ旦那様の駐在でチェンナイ生活をしている友人の元へ辿り着けました。困った時は素直に心の底から助けを求めた方がいいんだな。インドで感じたこと②に続く。。。デリーで出会った彼女。不安と疲れが顔に出ている私。ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
18Apr
- 私のデトックス法　サウナ＆岩盤浴編
  ロウリュウの熱さに慣れてきたけど、岩盤浴を利用したらどうなるのか試してみました以下、お風呂屋さんでの私の行動。身体を洗ってから湯に浸かって温める塩サウナに入る(目標10分)塩を洗い流して、また湯に浸かる岩盤浴へGO(岩盤浴の利用の仕方は施設にある説明をしっかり読んで守ってください)ゲルマ岩盤で10分　あまり汗をかかなかったのでアロマ岩塩で50分(うっかり寝てしまった)15分休憩もう一度アロマ岩塩で30分(またうとうと)汗を洗い流してから湯に浸かるそして頭を洗って湯に浸かる(笑)ココナッツオイルを全身に塗って終了入浴の間はこまめに給水してました。途中、トイレにも行き・・・結果-1kg岩盤浴の利用の仕方は安全とは言えないので見習わないでくださいそして沢山汗をかいたからすごく良いというわけじゃないですからね今までお風呂屋さんを利用して実感してるのは塩サウナに入ってからの方が発汗が良いということ当たり前かｗ塩サウナのメリットは毛穴に塩を擦り込むことで、毛穴に詰まった皮脂を外に出して皮膚呼吸を正常にする！塩はゴリゴリ擦り込まなくても軽くて大丈夫。頭皮から足の指の間までまんべんなく。肛門もお忘れなく。塩が溶け出したらOK(入り方はその施設の説明書きをよく読んでくださいね)身体もツルツルになるし、汗を沢山かいてスッキリするし塩サウナ→普通のサウナor岩盤浴はやめられない汗かいて、全身の毛穴から悪いものが出ていく感じがするから自分の中で最高なデトックス法だと思ってますが本当は汗のデトックス効果ってたいしたことないってご存知ですか？笑デトックスって毒素を排出することですよね毒素って→有毒金属(カドミウム・鉛・ヒ素・水銀・アルミニウム・ベリリウム・・これらは体内のビタミン・ミネラル・酵素・ホルモンの働きを低下させると考えられている)身体からそれら有毒金属を排出する割合は・・・便　75％尿　20％汗　　3％髪　　1％爪　　1％なんですって汗かけばいいってことじゃない！便＆尿をしっかり出さねば！でも、気分がスッキリするなら心のデトックスになるのだからそれはそれでいいじゃないかではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
13Apr
- ビールと枝豆
  ビールが大好き。ヨガのインストラクターでも飲みます(良いのか悪いのかは自分で決めます)今月末の健康診断の結果見て、今後のお酒との付き合い方を決めようかな、それまでは気にしないで飲んじゃおっかなーと自分に甘い私（笑）ご存知の方も多いと思いますがビールと枝豆について。枝豆にはアルコールを分解してくれる成分や肝臓の働きを高めてくれる成分、アルコール代謝を促進させるビタミンB1などが豊富。だから二日酔いの予防になるみたいです！カリウムも豊富だからむくみにも効果的。食物繊維の作用で胃腸を整える効果も期待できるし…他にもビタミンC.B2、カルシウム、鉄分なのどのミネラルも豊富。細かいことは覚えなくてもいい。枝豆を選べばいいだけ冷凍でも茹でたものでも栄養価は変わらないそうですあーお風呂上がりのビールって最高飲みながら書いてるからビールネタです。おっと私流デトックス方法をまとめるんだった!!次回、書きます。ではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます♡http://mbp-kanagawa.com/sp/koseligyoga/
12Apr
- ロウリュウ
  自宅より車で25分くらいの場所にできたお風呂屋さんでデトックスしてきました8時半には到着して朝から静かに湯を楽しもうと思ってたらすでに20人以上入っていたからビックリ(笑)そこにはオートロウリュウって機能があるサウナがありロウリュウ初体験だからワクワクしながらその時を待ちましたロウリュウは毎時0分に発生ロウリュウとは…サウナの本場フィンランドに伝わるサウナ入浴方法熱されたサウナストーンにアロマ水をかけて、水蒸気が発生。その水蒸気をタオルやうちわなどで扇ぎ熱波を送り一気に発汗を促す。熱波を浴びると体感温度は約100℃くらいになるらしい。100℃って笑『なにこれ熱すぎる』『やばい、やばい、やばい蒸しブタになる』マダム達が普通におしゃべりしているのを横目に2分だけ我慢して、急いで外に出て水風呂にドボン何が熱いって、バストトップと唇・・・・取れるかと思った(笑)ロウリュウの中でTVを見続け会話を楽しんでいるマダム達を尊敬するし人間って強いんだな・・・と驚きました。ロウリュウ６分×3本　ロウリュウtimeが終わってから6分×4本もの凄く汗をかいたと思ったけど体重変化は-300ｇいつもは１ｋｇくらい落ちるので、ちょっとガッカリ(笑)でもロウリュウに耐えられたならもっといけたのかも。最初に塩サウナ入っておけばよかったのかも。この反省は次に生かしますそして、このデトックス法の効果的な順番が確立できたらまたご報告いたします私がひと月に何度もお風呂屋さんに行くのは汗をかいて老廃物を出したり、温泉に浸かって効果効能を感じることで身体に良いことをしていると思えるからだけど一番の理由は、自分の心に溜まった汚れが毛穴や鼻・口から出ていく気がするからです。お風呂屋さんから帰る時には身も心も軽くなったと感じるからです。疲れが溜まっているから行くのではなく、疲れが溜まらないように行くの。さて、これからレッスンに行ってきます。スッキリしたから、よりよいレッスンができるかなではまたmiori相模原市中央区小山にあるヨガスタジオhttp://koseligyoga.wix.com/yogaマイベストプロ神奈川に掲載されてます(ちょっと恥ずかしい♥)http://mbp-kanagawa.com/koseligyoga/

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